Cuidado con las bebidas energéticas

Muchos de los opositores, a la hora de estudiar por las noches, especialmente en vísperas de exámenes, recurren a bebidas energéticas, de esas que tan de moda están ahora. Se usan para mantenernos despiertos toda la noche. Además de no ser recomendable acudir a un examen sin dormir las horas necesarias, hay cosas que debemos saber respecto a este tipo de “bebidas inteligentes”.

Son bebidas que se presentan como suplementos alimenticios, porque contienen vitaminas y carbohidratos en sus fórmulas, por lo que las frecuentan mucho los deportistas. Además, contienen:

  • Taurina: aminoácido que reduce el cansancio, acelerando las contracciones del corazón.
  • Cafeína: actúa como vaso dilatador, actuando sobre la irrigación del cerebro.
  • Glucuronolactona: sitúa en tensión todo nuestro organismo.
  • Aminoácidos: retrasan la fatiga.
  • Vitaminas: alivian la tensión muscular.
  • Guaraná: aporta una dosis extra de una sustancia similar a la cafeína.
  • Piruvato: es un quemador de grasa, que actúa sobre la fatiga.
  • Pantotenato: aumenta la resistencia de la mucosa, previniendo de infecciones.
  • Oxígeno: favorece el rendimiento muscular y cerebral.
  • Carbohidratos: aportan energía a todo el organismo.

Una lata de esta bebida equivale a 3 tazas de café puro, y entre cinco y siete cucharadas de azúcar. Esta cantidad será perjudicial a corto y medio plazo. Pueden provocar taquicardias, arritmias del músculo cardiaco, estímulo exagerado del sistema nervioso, irritabilidad, temblores, dolores de cabeza, obesidad, hiperactividad e insomnio.

Por todo esto, os recomiendo que evitéis el consumo de este tipo de sustancias de forma asidua, y en especial, si vamos mañana a un examen, porque no nos facilitarán el provecho del tiempo de estudio y nos impedirán dormir lo necesario la víspera.

Aunque bueno, tampoco se trata de censurarlas. Estas bebidas existen para una noche de desfase, para esa festorra que has empezado justo después de trabajar… En fin, que estas bebidas tienen su momento de vez en cuando si se quieren utilizar, pero para el estudio, yo al menos, no las recomiendo.

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Un comentario

  1.   Javier Velasco dijo

    Hola,
    Soy estudiante de la Uni. Complutemse y estoy desarrollando un proyecto sobre Bebidas energeticas.
    Alguien tiene informacion sobre ventas, distribucion, impacto, etc..todo en relacionado en España.

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