decir que no

Categorías: Consejos, Formación

Parece que decir que no está prohibido socialmente y que si lo haces eres un/a grosero/a, pero nada más lejos de la realidad. La regla básica de la asertividad para tener éxito es saber decir que no sin tener que herir los sentimientos de los demás. Decir sí siempre a todo y a todos es tóxico y nada saludable, lo que sí es sano es decir que ‘no’ siempre que sea necesario.

Cuando empieces a ajustar tus prioridades y comiences a decir que no a las cosas que no son absolutamente necesarias o que no te incumben a ti, te ayudarás a ti mismo a recargar tus energías y a tener suficiente para poder invertir tu tiempo en áreas de tu vida que realmente importan. Así, sin que te des cuenta tendrás más energía para tus relaciones, tu trabajo y para cuidar de ti mismo.

Consejos de salud en la recta final de tesis

Categorías: Consejos

La recta final de tesis suele ser muy intensa para tantos doctorandos que se concentran en el esfuerzo de defender su trabajo en el plazo previsto. Durante la recta final, muchos doctorando se concentran en el esfuerzo de realizar las correcciones de la tesis y esto puede suponer dejar de lado el tiempo de ocio. Para que el exceso de trabajo no te genere estrés, te damos estos consejos prácticos.

Consejos de salud

1. Es cierto que tendrás que renunciar a parte de tu tiempo libre. Pero no a todo. Si te organizas, encontrarás tus momentos de tranquilidad para concentrarte en descansar. Por ejemplo, puedes ver un rato la televisión, leer un libro, salir a dar un paseo, quedar para cenar con un amigo…

Cómo convertir la lectura en hábito

Categorías: Consejos

La lectura es un hábito de una vida feliz. Sin embargo, para que el amor por los libros se transforme en hábito es importante ser constante en el mantenimiento de unas rutinas. Crea tu carnet de usuario de la red de bibliotecas públicas de tu provincia. Así disfrutarás de los recursos disponibles a tu alcance. Además, recuerda que la figura del bibliotecario es muy importante porque este profesional puede asesorarte en búsqueda de libros. Informándote sobre las obras del catálogo, cuál es es la sección de novedades o cuáles son los títulos más leídos.

Cómo fomentar el amor por la lectura

Aunque puedes tomar en préstamo libros interesantes también te sugiero que crees tu pequeña biblioteca personal con obras que te apetece tener para releer una y otra vez. Por ejemplo, esas joyas de la literatura universal que son un patrimonio de conocimiento. Pasa menos tiempo frente a la televisión y más, frente a los libros.

Cómo mejorar tu marca personal si eres freelance

Categorías: Consejos

Si eres freelance y ofreces tus servicios como autónomo es muy importante que cuides tu marca personal porque tu talento es tu mejor producto y tienes que darlo a conocer. ¿Cómo mejorar tu marca personal?

Consejos para freelance

1. Una página web es la mejor carta de presentación de tus servicios. También puedes publicar una selección de tus mejores trabajos gracias a un portafolio profesional.

2. Además, comparte contenidos de interés en tu blog. A través de este medio de información puedes fomentar el networking. Por ejemplo, ofrece la posibilidad de recibir colaboraciones de autores invitados.

Respeto en el trabajo

Categorías: Estudios

Trabajar con otras personas no siempre es algo sencillo de hacer (y lo mismo ocurre para estudiantes que comparten su tiempo con otros). La gestión de los compañeros puede que esté causando algún que otro dolor de cabeza. No es fácil estar al lado de otras personas de 9 a 5 cada día. Existen personas que son celosas, jefes malhumorados, personas con personalidades difíciles, etc.

Sin embargo, lo mejor que puedes hacer es mantener la calma e intentar estar bien con todos, que aunque no sean tus amigos para toda la vida, como poco, tendrán que tenerte un respeto. Para conseguir que los demás te respeten en el trabajo, es necesario que mantengas la calma y que no tengas reparo en comunicarte con los demás. Puedes ganarte el respeto de los demás aunque hasta ahora no tuvieras buenas impresiones hacia los demás.