Hoe om angs teen opposisie te voorkom

Vrou wat by die biblioteek studeer

Stres is iets normaal in die student se lewe, en nog meer as u verskillende soorte stres moet kombineer: werk-, gesins- en akademiese stres. Stres lyk as 'n negatiewe ding, want dit veroorsaak baie angs, maar spanning en angs hoef nie slegte metgeselle te wees as jy weet hoe om goed te hanteer en dit te kanaliseer sodat hulle jou help in plaas daarvan om 'n hindernis te wees wat jou vermors nie. tyd, en senuwees.

As u 'n eksamen studeer en daar min tyd oor is vir die toetse, is dit waarskynlik dat u gestres voel en kan daar angs in u lewe wees. En dit is dat al die moeite wat u in u studies doen en al die opoffering wat u in u persoonlike lewe lewer, u gaan vertaal in 'n eksamen en toetse wat u toekoms kan merk en u op 'n ander of ander pad kan neem. van die een wat jy nou dieselfde is, wag jy.

'N Bietjie spanning is nie sleg nie, want sal u help om die produktiwiteit van u studies te verhoog en wat u daagliks moet doen. Aan die ander kant kan 'n oormaat spanning of swak bestuurde stres jou laat geblokkeer voel en te veel tyd mors, 'n tyd wat ongetwyfeld vir jou goud kan wees.

Beheer angs

Die angs wat angs veroorsaak, moet beheer word met tegnieke wat u sal help om kalmer te wees en kalmer te wees. Daar is 'n paar tegnieke soos meditasie, asemhalingstegnieke (wat goed is en jy kan altyd en oral doen), joga, ens. Hierdie tegnieke sal u help om baie beter te voel as u dit daagliks doen, nie net in die weke wat die eksamen voorafgaan nie.

teenstanders van studentedinkers

Jy moet dit onthou die voorbereiding van 'n opposisie het niks te doen met die voorbereiding van 'n eksamen nie van enige tak van die universiteit. 'N Opposisie is 'n geleentheid om vir ewig 'n openbare werk te kan hê, daarom is dit normaal dat u meer angstig voel as normaal, maar dat angs beheer moet word.

Moenie na die horlosie kyk nie

Die ideaal is om nie na die horlosie te kyk nie maar ja kyk na die kalender. Hiermee bedoel ek dat u 'n paar studie-riglyne sal moet opstel wat u volgens u lewenstyl sal moet volg. As u weet hoe u u studie kan verdeel volgens die beskikbare tyd, kan u baie rustiger voel omdat u 'n organisasie sal hê volgens u tyd en beskikbaarheid.

Sorg vir jou liggaam en jou verstand

In u studiemomente sal u rustye moet hê, 7 tot 8 uur per dag agter mekaar moet slaap en dat daar ten minste een dag per week is wat u glad nie toewy om te studeer nie, want u gedagtes moet ook ontspan en fokus op ander dinge om "herlaai die batterye". Dit sal u gedagtes laat ontspan en die kennis wat u opdoen, sal beter verwerk word.

Voorbereiding vir 'n opposisie is net so belangrik as om na u liggaam en gees te kyk. As u liggaam en gees nie goed versorg nie, sal u studies geen nut hê nie en sal u u tyd mors. Moenie vergeet om daagliks (of alternatiewe dae) te oefen en 'n gebalanseerde dieet te eet nie, sodat u nie proteïene of iets het wat u gedagtes kan benadeel nie.

bestudeer opposisie man

Wenke om angs te voorkom

Dit is belangrik dat u gedurende die dae voor die eksamen kafeïen soveel as moontlik uit u dieet vermy, want as u nie goed slaap voor die eksamen nie, verloor u baie belangrike konsentrasievaardighede. Daarbenewens probeer die opposisie 'n dag voor die tyd ontspanne wees en nie buitensporige pogings aanwend nie.

In die laaste week moet u u studieskedule onverwyld nakom, onthou dat dit baie belangrik is dat u alles wat u in die vorige weke geleer het, hersien. Daarbenewens sal u, in die dae voor die opposisie, al die leerplanne moet bestudeer en bestudeer sodat die laaste dae slegs hersien kan word.

Onthou dat liggaamlike oefening u ook sal help om meer aktief te wees en om 'n duideliker gedagtes te hê, dus moet u nie die oefentyd opsy sit om dit by die studietyd te voeg nie. As u dit doen, sal u besef dat dit minder produktief en ook skadelik vir u verstand is.

U gedagtes sal u help om goed of sleg te wees, dus probeer dat die gedagtes wat u binnedring slegs positiewe gedagtes is. En vergeet natuurlik nie om ontspannings- en asemhalingstegnieke te doen nie, want sodra u leer om dit te doen, sal dit u nie net help in u opposisie nie, maar hulle sal u deur u hele lewe vergesel.


Wees die eerste om te kommentaar lewer

Laat u kommentaar

Jou e-posadres sal nie gepubliseer word nie. Verpligte velde gemerk met *

*

*

  1. Verantwoordelik vir die data: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van die data: Beheer SPAM, bestuur van kommentaar.
  3. Wettiging: U toestemming
  4. Kommunikasie van die data: Die data sal nie aan derde partye oorgedra word nie, behalwe deur wettige verpligtinge.
  5. Datastoor: databasis aangebied deur Occentus Networks (EU)
  6. Regte: U kan u inligting te alle tye beperk, herstel en verwyder.