عندما يتعلق الأمر بدخول القوات المسلحة ، فإن أحد أكثر الاختبارات التي يخشى عليها المتقدمون هو الاختبار الجسدي. ومع ذلك ، مع الإعداد الجيد والعقلية الإيجابية ، لا ينبغي أن يكون لديك الكثير من المشاكل لتتمكن من التغلب عليها. يتم إجراء هذه الاختبارات المادية خلال المرحلة الثانية من عملية الاختيار.
لذلك ، قبل أخذها ، يجب أن يكون المتقدمون المختلفون قد اجتازوا الجزء النظري وجزء المسابقة التي يجب أن يعتمدوا فيها مزايا أكاديمية مختلفة. في المقال التالي سوف نتحدث إليكم بمزيد من التفصيل حول مثل هذه الاختبارات الجسدية وكيفية التغلب عليها لتصبح جزءًا من القوات المسلحة.
اختبارات جسدية لدخول الجيش
قبل البدء في مثل هذه الاختبارات ، يجب على المتقدمين المختلفين اجتياز الفحص الطبي المقابل. بمجرد تمرير الاعتراف ، يجب على المتقدمين المختلفين إجراء أربعة اختبارات جسدية.
أول اختبار جسدي
يتكون الاختبار الأول من قفزة طويلة بدون جري. يتكون من القفز قدر الإمكان مع وضع قدميك خلف خط الإقلاع. اعتمادًا على العدادات ، يتم تقييم العلامة التجارية من المستوى A إلى المستوى D. المستوى الأول هو الأقل طلبًا ، بينما يكون D هو الأكثر تعقيدًا. ثم نعرض لك الحد الأدنى من العلامات المطلوبة لاجتياز هذا الاختبار:
- مقاعد المستوى أ 145 سم للرجال و 121 سم للنساء.
- مقاعد المستوى B هي 163 سم للرجال و 136 سم للنساء.
- مربعات المستوى C هي 187 سم للرجال و 156 سم للنساء.
- المقاعد من المستوى D هي 205 سم للرجال و 171 للسيدات.
الاختبار الجسدي الثاني
يتكون الاختبار البدني الثاني من القيام بعدد من تمرينات الجلوس في وقت واحد. يجب أن يستلقي الشخص على بساط مع ثني الساقين ومحاولة القيام بأكبر عدد من تمرينات الجلوس في الوقت المحدد:
- المربعات من المستوى A عبارة عن 15 تمرين جلدي للرجال و 10 تمرينات جلوس للسيدات.
- مقاعد المستوى B عبارة عن 21 تمرين جلوس للرجال و 14 للنساء.
- المربعات المستوى C عبارة عن 27 تمرين بطن للرجال و 22 تمرين جلدي للنساء.
- الأماكن في المستوى D هي 33 للرجال و 26 للسيدات.
الاختبار الجسدي الثالث
يتكون الاختبار البدني الثالث من القيام بعدد من عمليات الدفع. يجب على الشخص أن يقف وذراعاه ممدودتان بحيث يشكل الجذع والساقين خطًا مستقيمًا. من هناك ، يجب ثني الذراعين وتمديدها حتى تصل الذقن إلى مستوى الأرض:
- المربعات من المستوى A عبارة عن 5 تمارين ضغط للرجال و 3 تمرينات ضغط للنساء.
- أماكن المستوى B عبارة عن 8 تمرينات ضغط للرجال و 5 تمرينات للنساء.
- مربعات المستوى C عبارة عن 10 تمارين ضغط للرجال و 6 تمرينات ضغط للنساء.
- مربعات المستوى D عبارة عن 13 تمرين ضغط للرجال و 8 تمرينات ضغط للنساء.
الاختبار الجسدي الرابع
الاختبار الرابع يتكون من سباقات تقدمية بطول 20 مترًا ذهابًا وإيابًا. يحاول هذا الاختبار قياس مقاومة مقدم الطلب. يجب أن يسافر الشخص مسافة 20 مترا بشكل متكرر واتباع معدل يتزايد تدريجياً. يجب عليك الوصول إلى نقطة محددة قبل سماع صوت الصفير والعودة إلى نقطة البداية قبل سماع صوت الصفير مرة أخرى. الحد الأدنى من العلامات التي يجب على المتقدمين إنشاؤها هي كما يلي:
- أماكن المستوى أ: 5 سباقات للرجال و 3,5 في سباقات النساء
- المستوى B: 5,5 سباقات للرجال و 4 سباقات للسيدات
- المستوى ج: 6,5 سباقات في حالة الرجال و 5 سباقات في حالة النساء
- المستوى D: 7,5 سباقات للرجال و 6 سباقات للنساء
هذه هي الاختبارات الجسدية الأربعة التي يجب على كل من يريد الانضمام إلى الجيش اجتيازها. هذه اختبارات ليست معقدة للغاية ، طالما أن المتقدمين المختلفين قد أعدوا.
لاجتياز هذه الاختبارات دون أي مشكلة ، يُنصح بتناول أكثر حمية غذائية صحية ممكنة تمرن بطريقة صحيحة. الراحة الكافية ضرورية أيضًا عند اجتياز الاختبارات البدنية. بالإصرار والجهد والمثابرة ، ستتمكن من الانضمام إلى القوات المسلحة وتكون قادرًا على خدمة بلدك.