بالنسبة لأولئك منا الذين يدرسون يوميًا ، فإن أحد اهتماماتنا الرئيسية هو أن يكون لديهم دائمًا عقل نشط ويريدون مواصلة اكتساب المعرفة. في اليوم الذي نستيقظ فيه قليلًا من النعاس أو الترهل ، نلاحظ ذلك الثقل العقلي وليس من السهل علينا دراسة المحتوى والاحتفاظ به.
ولهذا السبب نقدم لك اليوم سلسلة من نصائح للحفاظ على نشاط عقلك دائمًا والرغبة في مواصلة التعلم. إذا كنت تريد أن تشعر بأنك "مستيقظ" وواضح وترغب في تعلم أشياء جديدة كل يوم ، فاتبع هذه الخطوات الصغيرة للقيام بذلك.
إبقاء عقلك يقظا
- احصل على قسط وافر من الراحة وعدد الساعات التي تحتاجها. لكي يكون عقلك نشطًا ومستيقظًا في الصباح ، فأنت بحاجة إلى الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل. إذا استراحت عدد الساعات التي يحتاجها جسمك ، ستستيقظ مرتاحًا ومليئًا بالحيوية لتواجه يومًا جديدًا بحماس.
- مثل الفاكهة والخضروات. هذه غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعدنا على الحصول على الطاقة خلال النهار والحصول على عقل أكثر صفاءً واستيقاظًا.
- مارس الرياضة. ستساعدك الرياضة على التخلص من المخاوف وتمنحك هذا الأكسجين الذي تفتقر إليه أحيانًا ... سيكون بمثابة وسيلة للتخلص من التوتر والعودة إلى الاستوديو بمزيد من الحماس والقوة.
- اقرأ كثيرًا ومتكررًا. لقد ثبت أن كونك قارئًا منتظمًا والقراءة بشكل متكرر يساعدنا في الحصول على المفردات بالإضافة إلى امتلاك عقل أكثر صحة ووعيًا.
- مارس اليوجا أو التأمل. لست مضطرًا للدخول في وضعية اليوجا أو التأمل النموذجية للقيام بذلك ... يكفي ببساطة أن تحاول كل يوم أن تبقي عقلك فارغًا لسلسلة من الدقائق. ابدأ لمدة دقيقتين في اليوم وقم بزيادة هذا الوقت كلما وصلت إلى هناك. سيساعدك هذا القليل من الهدوء والسكينة على رؤية كل شيء بشكل أكثر وضوحًا بعد ذلك.