Процесът на обучение представлява предизвикателства, които надхвърлят разбирането, запаметяването, разсъжденията или разбирането. Ученикът се сблъсква с външни фактори, но също така живее със собствената си вътрешна реалност. Какво се случва, когато учебният период е обусловен от сън и желание за почивка? в Formación y Estudios Даваме ви пет съвета за поддържане на положителна рутина, която е в унисон с личното благополучие.
1. Внимавайте
Учебното време заема важно място в академичния етап. Въпреки това се препоръчва настоящето да не се върти постоянно около споменатата отговорност. Самообслужването е интегрирано в основата на всеки личен или работен проект. Балансираната диета, ежедневната почивка и физическите упражнения са три основни стълба за професионалисти и студенти. Три стълба, които осигуряват източник на енергия. И какво да направите, ако поради различни обстоятелства учите през нощта? В този случай дрямката е основен съюзник.
2. Учете в библиотеката
Понякога е удобно да изберете учебна зона, която няма много разсейващи фактори и удобства, които са интегрирани в дома. Вероятно има други планове, които са ви по-интересни в началото, отколкото да започнете да изучавате сложен предмет. тоест има други разсейващи фактори, които могат да се възприемат като по-привлекателни в краткосрочен план. Поради тази причина престоят в библиотеката подхранва концентрацията, тъй като цялата среда е идеално подредена, за да насърчава ученето. Всъщност самият пример на други потребители, които преглеждат бележките, четат книги или правят различни упражнения, се превръща във вдъхновение.
3. Правете кратки почивки
Избягвайте да стоите в една позиция за дълго време. Кратките почивки са положителни от емоционална и физическа гледна точка. Капацитетът за внимание, усилия и концентрация не е неограничен. Кратката почивка може да ви помогне да се върнете към задачата с по-голям интерес. Освен това движението и промените в позата също са от съществено значение, за да се избегне установяването в една и съща позиция.
4. Използвайте техники за изучаване, за да задълбочите съдържанието
Развийте творческа роля по време на учебния процес. Въпреки че част от информацията трябва да се запомни, не запаметявайте цялата информация. Тоест вземете a учебна стратегия Той предоставя ценна представа в дългосрочен план. Как да не заспите, докато учите? Вземете активна роля по време на проучването: подчертава най-подходящите идеи, създава очертания за улесняване на прегледа на важни концепции, четете на глас, за да захраните слуховата памет, прегледайте бележките, правете бележки, за да изясните термините, които не разбирате...
Връзката със себе си също е ключова по време на учебния процес. Тоест вниманието не е насочено само към книгите. Положително е, че се вслушвате в чувствата си. Ако ви е трудно да останете будни по време на учебна сесия, отделете това време за почивка. Може би имате нужда от него. Ако обаче това обстоятелство се повтаря често в рутината, опитайте се да идентифицирате причините и причините, които пречат на процеса.
5. Погрижете се за осветлението за учене
Различните видове осветление са интегрирани в различните моменти и ситуации от ежедневието. Например, успокояващата светлина приканва към момент на спокойствие и спокойствие. Е, осветлението също е от съществено значение по време на учебния процес. Това трябва да се погрижи за здравето на зрението и да улесни четенето на текста.
Как да не заспите, докато изучавате предмет? Даваме ви пет основни съвета за поддържане на вниманието и концентрацията през времето, в което се фокусирате върху бележките по предметите, преговора, упражненията и академичните цели.