আপনার মনকে সচল রাখতে টিপস

আমরা যারা প্রতিদিন পড়াশোনা করি তাদের ক্ষেত্রে আমাদের অন্যতম প্রধান উদ্বেগ হ'ল সর্বদা সক্রিয় মন থাকা এবং জ্ঞান অর্জন অবিরত রাখতে চাই। যেদিন আমরা আরও কিছুটা ঘুম বা কৃপণতা নিয়ে জেগেছি, আমরা লক্ষ্য করি যে মানসিক ভারীতা এবং বিষয়বস্তু অধ্যয়ন করা এবং বজায় রাখা আমাদের পক্ষে এত সহজ নয়।

এই কারণেই আজ আমরা আপনাদের জন্য একটি সিরিজ নিয়ে এসেছি আপনার মনকে সর্বদা সচল রাখতে টিপস এবং শেখা চালিয়ে যেতে চাইছেন। আপনি যদি "জাগ্রত", সুস্বাদু এবং প্রতিদিন নতুন নতুন জিনিস শিখতে চান, তা করতে এই ছোট পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

মন জাগ্রত রাখুন

  1. প্রচুর বিশ্রাম এবং প্রয়োজনীয় ঘন্টাগুলি পান। আপনার মন সকালে সক্রিয় এবং জাগ্রত হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই একটি ভাল রাতের বিশ্রাম নিতে হবে get যদি আপনি আপনার দেহের প্রয়োজনের ঘন্টাটি বিশ্রাম করেন, তবে আপনি বিশ্রাম নিয়ে জেগে উঠবেন এবং উত্সাহের সাথে একটি নতুন দিনের মুখোমুখি হওয়ার শক্তি পূর্ণ হবে।
  2. ফল ও সবজির মতো। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে যা আমাদের দিনের বেলা শক্তি রাখতে এবং আরও পরিষ্কার এবং জাগ্রত মন রাখতে সহায়তা করে।
  3. খেলাধুলা করা. খেলাধুলা আপনাকে উদ্বেগ প্রকাশ করতে এবং এমন অক্সিজেন দিতে সহায়তা করে যা কখনও কখনও অভাব হয় ... এটি আপনার চাপ বন্ধ করার এবং আরও আকাঙ্ক্ষা এবং শক্তি দিয়ে স্টুডিওতে ফিরে আসার মতো হবে।
  4. প্রায়ই এবং প্রায়ই পড়ুন। এটি প্রমাণিত যে নিয়মিত পাঠক হওয়া এবং ঘন ঘন পড়া আমাদের অনেক বেশি স্বাস্থ্যবান ও সচেতন মনের পাশাপাশি শব্দভান্ডারগুলিতে সহায়তা করে।
  5. যোগ বা ধ্যান করুন। এটি করতে আপনাকে সাধারণ যোগব্যায়াম বা মেডিটেশনের ভঙ্গিতে প্রবেশ করতে হবে না ... প্রতিদিন কেবল কয়েক মিনিটের জন্য নিজের মনকে ফাঁকা রাখার চেষ্টা করা যথেষ্ট হবে। দিনে দু'মিনিট শুরু করুন এবং সেখানে পৌঁছে যাওয়ার সময়টি বাড়িয়ে দিন। এই সামান্য প্রশান্তি এবং নিরবতা আপনাকে পরে আরও পরিষ্কারভাবে সবকিছু দেখতে সহায়তা করবে।

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।