Približavamo se opasnom vremenu i studenti se plaše: ispiti. Oni testovi na kojima sve naše teorijsko-praktično znanje koje smo naučili ili ne moramo izaći na vidjelo da bismo dobili dobru ocjenu.
Danas vam pokazujemo kako licni ispiti uspješno ruku pod ruku Dr Javier Lavilla, specijalista na Univerzitetskoj klinici Univerziteta Navarra, koji to navodi «Vanjski faktori utječu na studiju koja ovaj zadatak može učiniti ugodnijim i efikasnijim. Poboljšanje uslova u kojima studiramo omogućit će nam izvršavanje ovog zadatka s manje napora ili umora ”.
Ako želite poboljšati koncentraciju i dati posljednji napad onim notama koje vas dovode naopačke, pročitajte sljedeće savjete koje vam nudimo. Nemaju otpad:
Mjesto studija
Iako ovdje postoje individualne preferencije (soba, biblioteka), lično sam napustio biblioteku da bih pravio bilješke i dijagrame i to je u sobi u kojoj bih te dijagrame kasnije bolje proučio, kaže nam profesor Javier Lavilla da bez obzira na izabrano mjesto, ovo mora imaju neke minimalne zahtjeve. Trebalo bi da postoji okruženje koje poziva na koncentraciju i izbjegava rasipanje. Preporučuje se dobro prozračivanje i osvjetljenje (sunčevom svjetlošću ili umjetnom). Naravno, ambijentalna buka bi trebala biti minimalna.
Naš radni stol ili stol
Visina našeg radnog stola trebala bi nam omogućiti a ugodno držanje pogodno za učenje, izbjegavajući nagnute položaje. Ruke bi trebale počivati na površini, laktom formirajući kut od 90º, a prikladno je postaviti radni stol ispred zida ili prozora bez pogleda kako bi se izbjegla ometanja.
Studijska stolica
Prema dr. Javieru Lavilli, idealno je da se stolica na kojoj učimo može podesiti po visini i lumbalnoj potpori. To je vrlo važan element kada je u pitanju izbjegavajte pojavu osjećaja ranog umora. Cilj je zauzeti uspravan položaj, ravnih leđa, za što je koristan lumbalni oslonac koji olakšava ovaj položaj. Ako vas stolica prisiljava na kontinuirano savijanje, to može izazvati nelagodu u mišićima.
Svjetlost fleksa ili radne sobe
Žarulja mora biti smještena iznad glave, na takav način da vertikalno osvjetljava područje proučavanja ili pažnju pogleda. Najviše se preporučuje sijalica koja emitira potpuno bijelo svjetlo. Njegovu snagu može ograničiti sama lampa, iako je obično dovoljno 60 W. Prekomjerna snaga generira previše toplote.
Za više informacija svakako posjetite ovo link gdje nastavlja objašnjavati brigu koju moramo voditi s određenim stimulansima kako bismo povećali koncentraciju i trajanje studije i druge tačke.