Kako spriječiti sjedilački način života tijekom jeseni

Kako spriječiti sjedilački način života tijekom jeseni

El način života učenika može težiti ka većem sjedilačkom načinu života u određeno doba godine ako, uz nastavne sate, dodamo vrijeme koje bilo koji student provodi sjedeći u svom svakodnevnom životu prilikom pripreme domaćih zadataka i ispita. Međutim, vrlo je važno baviti se tjelesnim vježbama ne samo da biste bili u fizičkoj formi, već i sport čini jedan od sastojaka emocionalne prehrane. Sport je dobar za sprečiti mentalnu iscrpljenost. Kako izbjeći ovu tendenciju ka sjedilačkom načinu života?

1. Povećajte naviku hoda u svakodnevnom putovanju, odlučujući se za ovaj oblik putovanja kao najzdraviji način putovanja od kuće do univerziteta. U slučaju da živite u velikom gradu, možete izaći sa nekoliko autobusnih stanica prije one koja odgovara vama.

2. U svakom satu učenja preporučuje se ustajanje, hodanje i promijenite svoj položaj nekoliko minuta.

3. Danas se mnogi poslovi mogu voditi od kuće. Međutim, odlazak u supermarket radi kupovine kolica omogućava vam fizičke vježbe dok dok kupujete putem interneta ostajete sjediti za svojim računarom.

4. Koristite Udobne cipele šetati gradom jer je ova udobnost najbolja pozivnica za kretanje s lakoćom.

5. Zakažite izlete tokom vikenda, vozite bicikl, izvodite aktivnosti u kontaktu s prirodom.

6. Pohađanje nastave joge, pilatesa ili Tai Chi-a također je preporučena navika u slobodno vrijeme onima koji žele pronaći prostore u kojima će tijelo i um dovesti u kontakt.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.