Nedostatak tog sna, tog velikog neprijatelja

Spavanje

To je tema o kojoj smo već razgovarali više puta. The nedostatak spavanja i umor su postali jedan od velikih neprijatelja učenika. Nije ni za manje, jer nam ova vrsta neugodnosti može naštetiti. Na čemu se sastoji? Kako ih možemo izbjeći? Otkrit ćemo neke temeljne koncepte koji će nam pomoći da ne moramo živjeti s njima.

Telu je potreban niz sati dnevno spavaj, odmorite se i vratite snagu koju ste potrošili. Ovaj je broj promjenjiv, iako je stvarni problem u činjenici da će, ako spavamo manje nego što je potrebno, naša tjelesna građa patiti, a mi gubiti snagu i performanse. Očito je da se to prevodi u različite aspekte koji će se smanjiti, poput snage, sposobnosti razmišljanja ili koncentracije. Sve će postati teže.

Da bismo izbjegli ove boljke, jedino što možemo je odmoriti se i pravilno spavati. Nije važno šta pijemo ili šta jedemo. Sve je ograničeno na spavanje i pomaganje tijelu da se odmori satima potrebnim za oporavak. Spavati više ne vrijedi. Ono što moramo učiniti je "leći" tokom potrebno vrijeme.

Ako ne želite biti uspavani, pobrinite se za dovoljno spavanja i promociju descanso tela. Ne samo da će vam se zahvaliti na tome, već će vaše tijelo imati priliku održati više nego izvanredne performanse. Ispričat ćete nam svoja iskustva.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.