Nije novost to reći ponekad izgubimo koncentracijuIli rad ili učenje, pa čak i prolazak muhe nam odvlači pažnju, zar ne? Pa, nije sve izgubljeno! Postoje određeni načini kako poboljšati koncentraciju radom ili učenjem tako da nam ništa ne izmiče iz svakodnevnog života, a mi smo super učinkoviti.
Ako želite znati što možete, nastavite čitati naš članak.
Savjeti za poboljšanje koncentracije
- Odredite prioritete: Na početku dana trebali biste znati i biti vam jasni koje stvari morate učiniti, a koje su hitne i važne. Počnite s njima i dok ste s njima, zaboravite na ostalo, jedan po jedan i korak po korak.
- Uklonite sve moguće smetnje: Ako vas svaka dva ometaju gledajući 'WhatsApp' ili e-adrese koje ne rade, uklonite ih iz svog pogleda. Ako za ovo morate utišati mobitel, učinite to.
- Naručite svoj materijal i neka vam bude pri ruci: Odaberite sav materijal koji će vam trebati za izvršavanje zadatka ili aktivnosti i držite ga pri ruci kako kasnije ne biste ustali da potražite više stvari. Vrijeme koje provedete u potrazi za potrebnim materijalom vrijeme je koje gubite i zbog čega gubite fokus.
- Odmori se: Svakih sat vremena napravite pauzu od najmanje 5 ili 10 minuta. Ovo će vam razbistriti misli i vratiti se s više energije aktivnosti kojima ste se bavili.
- Odaberite doba dana kada smatrate da ste najproduktivniji i najučinkovitiji na domaćem zadatku: Može biti ujutro ili popodne, ali trebali biste ga sami promatrati. Ne rade svi isto u bilo koje doba dana. Ako se vaše aktivnosti mogu obavljati u bilo koje vrijeme, odaberite svoje idealno mjesto i vrijeme.
Posljednji savjet koji izdvajamo od već danih je da vježbate meditacija. Meditacija vas tjera da se svakodnevno više i bolje fokusirate. U početku nećete primijetiti promjene, ali kada budete to vježbali najmanje dvije sedmice, počet ćete se osjećati koncentriranije i uronjenije u svoj posao.