Danas mnogi ljudi nemaju vremena za sebe, imaju toliko naporan radni život da ne mogu popiti tihu šalicu čaja ni sami, ni u društvu. Toliko smo navikli raditi što je više moguće da ne shvaćamo da je ovaj tempo života izuzetno opasan. za fizičku i mentalnu dobrobit.
Napredak u tehnologiji takođe omogućava rad mnogim ljudima tokom dana. Često se pretvara u telefonske pozive koje treba uzeti, tako da klijenti ne misle da ste sebična ili ravnodušna osoba, u e-porukama, tekstualnim porukama ili pristupu Internetu kako bi nastavili raditi.
Zbog toga nemate slobodnog vremena i možete se osjećati iscrpljeno i emocionalno frustrirano. Ako ste jedan od ljudi koji više vole raditi previše, trebali biste znati da je izuzetno važno da počnete pronalaziti vrijeme za brigu o sebi. Briga o sebi ključna je komponenta u tome da budete u stanju da obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje. Nažalost, kada smo zauzeti, fokusiramo se na neposredne nivoe aktivnosti i zaboravljamo na svoje resurse za budućnost. Danas vam želim dati nekoliko savjeta o samopomoći kako biste imali na umu kad shvatite da previše radite i da trebate više voditi računa o sebi.
Spavaj
Dobar san i dobar san najbolji je način za obnavljanje tijela. Adekvatan san važan je dio zdravog načina života. Ako dobro spavate, koristiće vam vašem umu, vašoj težini i poboljšat ćete svoje opće dobro. Ako se ne naspavate dovoljno, nećete biti spremni za svakodnevne prepreke i bilo kakve druge probleme. Vašem je tijelu potreban dobar odmor kako bi moglo generirati dovoljno energije za započinjanje novog dana s osmijehom na licu.
Posao nije izgovor, imajte dobrih navika da svake večeri idete na spavanje i uživate u odmoru. Vaše tijelo i um to će najviše cijeniti.
Slušajte svoje telo
Vaše tijelo neprestano razgovara s vama, ali ljudi su usredotočeni na druge stvari, a mi zaboravljamo. Ako se poslužite svojom intuicijom, shvatit ćete kako vas tijelo traži vrijeme za odmor, vježbanje ili jednostavno mentalno odvajanje od nekih okolnosti. Vaše tijelo vam daje signale da udovoljite svojim potrebama.
Telu često nedostaju neophodni hranjivi sastojci i minerali da bi bilo dobro, vaše tijelo to primjećuje i šalje impulse u mozak. Ako smatrate da su vam potrebne određene vrste hrane, pokušajte ih jesti sa zadovoljstvom. Ljudsko tijelo je jedinstveni mehanizam koji će vam u svakom trenutku davati signale o onome što vam treba. Vaš zadatak je da ih postanete svjesni i potrudite se da budete sretni i zdravi. Slušajte svoje tijelo, pametno je i najbolje je što vas može voditi o onome što vam treba u svakom trenutku.
Uživajte u odmoru
Ako ste samozaposlena osoba, riječ 'odmor' vjerojatno nije riječ koja vam je vrlo poznata. Ako ste umorni od provođenja života u uredu, pokušajte iskoristiti vrijeme odmora na pravi način: odmarajući se. Ako volite putovati, možete otići na mjesta koja biste željeli znati, ali ako ne želite putovati, možete uživati i u dobrom odmoru kod kuće.
Sigurno u blizini mjesta gdje živite nalaze se parkovi, muzeji, bazeni, krajolik, planine ... i mnoga druga mjesta koja možete posjetiti kako biste okupili prijatelje i porodicu i proveli sjajne dane zajedno.
Ako ste bolesni, morate se odmoriti
Ne biste bili prva osoba - pa čak ni posljednja - koja bi bila u iskušenju da radi kad je bolesna. Ali morate shvatiti da je to vrlo opasno za vaše zdravlje - pa čak i za zdravlje vaših kolega. Mnogi radoholičari smatraju da će bez njih sve poći po zlu, ali stvarnost je da nitko nije bitan, ali vaše zdravlje je bitno za vaš život.
Nikako se nemojte tjerati na posao ako se osjećate loše ili bi to moglo zakomplicirati stvari. Ako se pogoršate, bilo bi još teže oporaviti se. Zapamtite da je zdravlje mnogo važnije od posla i da je središnji element vašeg uspjeha i sreće.