Za one od nas koji svakodnevno učimo, jedna od glavnih briga nam je uvijek imati aktivan um i želimo nastaviti stjecati znanje. Dan kad se probudimo s malo više sna ili mrzovolje, primijetimo tu mentalnu težinu i nije nam tako lako proučavati i zadržati sadržaj.
Iz tog razloga vam danas donosimo niz savjeti za održavanje vašeg uma uvijek i želeći da nastave sa učenjem. Ako se želite osjećati „budno“, lucidno i želite svakodnevno učiti nove stvari, slijedite ove male korake da biste to učinili.
Neka vaš um bude budan
- Dovoljno se odmorite i potreban broj sati. Da bi vaš um bio aktivan i budan ujutro, morate se dobro odmoriti. Ako se odmorite onoliko sati koliko vam treba tijela, probudit ćete se odmorni i puni vitalnosti da biste se s entuzijazmom suočili s novim danom.
- Poput voća i povrća. Oni su bogati vitaminima i hranjivim sastojcima koji nam pomažu da imamo energije tokom dana i da imamo bistriji i budniji um.
- Baviti se sportom. Sport će vam pomoći da oslobodite brige i pruži vam onaj kisik koji ponekad nedostaje ... Bit će to poput vašeg sredstva za uklanjanje stresa i povratak u studio s više želje i snage.
- Čitajte često i često. Dokazano je da nam redoviti čitatelj i često čitanje pomaže u rječniku, kao i kod mnogo zdravijeg i svjesnijeg uma.
- Bavite se jogom ili meditacijom. Ne morate ući u tipično držanje joge ili meditacije da biste to učinili ... Jednostavno će biti dovoljno pokušati svaki dan držati svoj um praznim nekoliko minuta. Počnite dvije minute dnevno i povećavajte to vrijeme dok stignete. Ovo malo mira i tišine uma pomoći će vam da poslije sve jasnije vidite.