Akademska rutina bilo koje student Ima faze većih napora, međutim, u bilo koje doba godine to je vrlo važno pronaći prostori za opuštanje u sredini kalendara studija:
1. Prije svega, preporučljivo je utvrditi uobičajeni sati doručak, ručak, međuobrok i večera. Izbjegavajte jesti ispred televizora, računara ili gledati mobilni telefon.
2. Iskoristite putovanje od kuće do fakulteta da biste sebi odvratili pažnju slušajući psihološki podcast.
3. Nosite a Cuaderno dizajniran da zapiše ideje i misli koje vas smatraju inspirativnim i ne želite da te doze inspiracije nalete na gluhe uši. Često izgubimo mnoge od ovih ideja jer ih ne zapisujemo kad razmišljamo o onome čega ćemo se kasnije sjetiti. Ali toliko nam toga kroz dan prolazi kroz glavu da riskiramo zaboraviti velik dio informacija.
4. Šetnja uz obalu rijeke ili u blizini jezera također je dobra navika povezivanja s pozitivnom energijom života. Riječna voda predstavlja metaforu života kao protoka u stalnoj ravnoteži.
5. The fizička vježba sastojak je fizičke i mentalne dobrobiti. Odaberite sportsku disciplinu koja vam se najviše sviđa, tako da cilj traje s vremenom.
6. Češće pravite kulturne planove: idi u bioskop, prisustvovati prezentacijama knjiga, učestvovati u književnim radionicama, pogledati izložbe fotografija, pohađati časove slikanja ...
7. Napravite popis pet trenutaka u danu koji su vam posebno sretni jer se osjećate opušteno i smireno.