La capacitat d'aprenentatge us acompanya constantment al llarg de la vida si manteneu un interès per sortir fora de la zona de confort. L'estiu és un període de l'any marcat per plans que trenquen la rutina habitual dels mesos previs. A Formación y Estudios et proposem cinc idees per potenciar la neuroplasticitat.
1. Integra alguns canvis en el teu dia a dia
Pensa en la quantitat de tasques que realitzes cada dia, pràcticament, sense parar-te a pensar d'allò que vas a fer. Són rutines amb les que ja estàs tan familiaritzat que formen part de la teva vida. Aquesta rutina t'ofereix una zona de seguretat, ja que et sents còmode amb aquesta planificació de el temps.
Però és recomanable que no et estanys en la seguretat que produeix el conegut. Obre noves portes i connecta amb l'efecte que genera la novetat en el dia a dia. Per exemple, passeja per altres camins diferents als que recorres habitualment o canvia l'ordre d'algunes activitats.
2. viatjar
Prèviament, hem comentat que és molt important trencar la rutina ja que els nous estímuls potencien la plasticitat. Doncs bé, hi ha una experiència vital que està directament vinculada amb el descobriment constant d'un entorn que presenta característiques pròpies: oferta cultural, paisatges, museus, monuments, arquitectura, negocis, carrers comercials, parcs, biblioteques... El viatge no només et mostra la bellesa d'un lloc de destinació, sinó que també t'aporta una nova mirada de l'propi lloc en el que vius.
La mirada que tens quan tornes de nou a la teva llar és diferent d'aquella que et acompanyava abans d'emprendre aquesta aventura. Un viatge, viscut de forma conscient, és sinònim d'aprenentatge. No cal emprendre un trajecte per arribar a un destí llunyà. El turisme de proximitat també ofereix nombrosos ensenyaments.
3. Conrea les teves relacions personals
L'aprenentatge, a què hem fet al·lusió anteriorment, també pot estar acompanyat per l'experiència de la trobada amb els altres. Quan t'apuntes a un curs sobre un tema que t'encanta, no només amplies el teu coneixement en aquest camp.
També t'integres en un grup que comparteix aquesta afició. Les relacions personals són una font de felicitat, reconeixement, autoestima i diàleg. L'art de conversar amb calma resulta molt enriquidor en un entorn marcat per la pressa.
4. Estímuls intel·lectuals
El contacte amb la cultura, per exemple, potencia la neuroplasticitat. Llegir llibres, escriure contes, escoltar música, visitar museus, realitzar fotografies o veure pel·lícules són exemples d'activitats que poden enriquir-te personalment. Interactues amb l'entorn quan observes tot allò que es troba al teu voltant. Els estímuls no només poden ser intel·lectuals sinó, també, com hem dit prèviament, socials.
5. Vida saludable
L'arribada d'un nou estiu t'aporta l'ocasió de fer balanç per prendre decisions importants. Potser hi ha algun canvi que vols incorporar a la teva existència a partir d'ara. Un estil de vida saludable és beneficiós des d'un punt de vista integral. Per tant, intenta cuidar-te de forma conscient, sense buscar excuses que et porten a no dedicar-te el temps que veritablement mereixes. En aquesta època de l'any, marcada pel ritme més relaxat de les vacances, pots desconnectar de les obligacions habituals.
L'estrès d'altres períodes de l'any sembla quedar enrere. No obstant això, la prevenció de l'estrès s'ha d'estendre al llarg de qualsevol període de l'any. Per això, troba moments de calma per fer coses que t'agradin i gaudir com mereixes del teu propi temps.
Quines altres idees per potenciar la neuroplasticitat vols comentar a Formación y Estudios? Exercita les teves habilitats cognitives sense quedar-te estancat a la rutina freqüent!