Com no adormir-se estudiant: cinc consells bàsics

Com no adormir-se estudiant: cinc consells bàsics

El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.

1. Cuida't

El temps d‟estudi ocupa un espai important en l‟etapa acadèmica. Això no obstant, és recomanable que el present no giri constantment al voltant d'aquesta responsabilitat. L'autocura s'integra a la base de qualsevol projecte personal o laboral. Una alimentació equilibrada, el descans diari i lexercici físic són tres pilars essencials per a professionals i estudiants. Tres pilars que aporten una font denergia. I què fer si, per diferents circumstàncies, estudies en horari de nit? En aquest cas, la migdiada és una aliada essencial.

2. Estudia a la biblioteca

De vegades, cal triar una zona d'estudi que no compta amb les nombroses distraccions i comoditats que s'integren a la llar. És probable que hi hagi altres plans que us resultin més interessants en un primer moment que començar a estudiar una assignatura complexa. És a dir, hi ha altres distraccions que es poden percebre com més desitjables a curt termini. Per això, l'estada a la biblioteca alimenta la concentració perquè tot l'entorn està perfectament disposat per afavorir-ne l'estudi. De fet, el propi exemple d'altres usuaris que repassen els apunts, llegeixen llibres o fan diferents exercicis es converteix en una inspiració.

3. Fes pauses breus

Evita romandre durant molta estona en una mateixa posició. Les pauses breus són positives des del punt de vista emocional i corporal. La capacitat d'atenció, esforç i concentració no és il·limitada. Un petit descans pot ajudar-te a reprendre la tasca amb més interès. A més, el moviment i els canvis de postura també són essencials per evitar acomodar-te en una mateixa posició.

4. Utilitza les tècniques destudi per aprofundir en el contingut

Desenvolupa un paper creatiu durant el procés destudi. Encara que algunes dades han de ser memoritzades, no aprenguis de memòria tota la informació. És a dir, adopta una estratègia d'estudi que proporciona un coneixement valuós a llarg termini. Com no adormir-se estudiant? Adopta un paper actiu durant l'estudi: subratlla les idees més rellevants, crea esquemes per facilitar el repàs dels conceptes importants, llegeix en veu alta per alimentar la memòria auditiva, repassa els apunts, fes anotacions per clarificar els termes que no comprens…

La connexió amb un mateix també és clau durant el procés destudi. És a dir, l'atenció no només se centra en els llibres. És positiu que escoltis les sensacions. Si tens dificultats per romandre despert durant una jornada d'estudi, pren-te aquest temps per descansar. Potser ho necessites. No obstant això, si aquesta circumstància es repeteix sovint a la rutina, intenta identificar les causes i motius que interfereixen en el procés.

Com no adormir-se estudiant: cinc consells bàsics

5. Cuida la il·luminació per estudiar

Els diferents tipus d'il·luminació s'integren als diferents moments i situacions de la vida diària. Per exemple, una llum relaxant convida a un moment de calma i tranquil·litat. Doncs bé, la il·luminació també és essencial durant el procés destudi. Aquesta ha de tenir cura de la salut visual i facilitar la lectura del text.

Com no quedar-te adormit mentre estudies una matèria? Us donem cinc consells bàsics per mantenir l'atenció i la concentració durant l'horari en què us centreu en els apunts de les assignatures, el repàs, els exercicis i els objectius acadèmics.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.