Per als que estudiem diàriament, una de les nostres preocupacions màximes és tenir sempre la ment activa i amb ganes de seguir adquirint coneixements. El dia que ens vam aixecar amb una mica més de son o atordiment, notem aquesta pesadesa mental i no ens resulta tan senzill estudiar i retenir contingut.
És per aquesta raó, que avui us portem una sèrie de consells per mantenir la ment activa sempre i amb ganes de seguir aprenent. Si vols sentir-te «despert», lúcid i amb ganes d'aprendre cada dia coses noves, segueix aquests petits passos per a això.
Mantingues la teva ment desperta
- Descansa bé i el nombre d'hores necessàries. Perquè la teva ment estigui activa i desperta als matins, has de descansar bé a les nits. Si descanses el nombre d'hora que el teu cos necessita t'aixecaràs descansat i ple de vitalitat per afrontar amb ganes un nou dia.
- Com fruita i verdura. Aquestes són riques en vitamines i nutrients que ens ajuden a tenir energia durant el dia ia tenir una ment més clara i desperta.
- Fes esport. L'esport t'ajudarà a alliberar preocupacions i t'aportarà aquest oxigen que de vegades falta ... Serà com el teu mitjà per desestressar i tornar a l'estudi amb més ganes i força.
- Llegeix sovint i amb freqüència. Està comprovat que ser assidu a la lectura i llegir de forma freqüent ens ajuda amb el vocabulari més de a tenir una ment molt més sana i conscient.
- Fes ioga o meditació. No cal que et posis amb la postura típica de ioga o meditació per fer-ho ... Simplement n'hi ha prou amb intentar cada dia mantenir la ment en blanc durant una sèrie de minuts. Comença per dos minuts a el dia i veu incrementant aquest temps conforme vagis aconseguint-ho. Aquest estoneta de pau i tranquil·litat mental t'ajudarà a veure més clar tot després.