En la societat en què ens trobem, les escoles o institucions educatives són les que ensenyen conceptes que has d'aprendre, però no t'ensenya ningú a com has aprendre-ho. Sembla que les tècniques d'estudi són una cosa innata en les persones ... I res més lluny de la realitat.
En realitat, les persones necessiten tenir tècniques d'estudi molt clares i una organització molt concreta perquè el cervell accepti interioritzar aquest aprenentatge. En aquest sentit, una vegada que tinguis clares les tècniques que van millor amb tu, hauràs de tenir també alguns trucs sota la màniga perquè d'aquesta manera, estudiar sigui molt més senzill per a tu.
Marca els teus objectius
Marca't objectius clars en el teu pla d'estudis per saber què vols aconseguir. Si vols aprovar un examen amb un notable, llavors hauràs de tenir com a meta 'treure un deu! Perquè si la teva meta és simplement aprovar o treure un 5, llavors ... suspendràs. Hauràs de establir-te objectius realistes i treballar més si cal per aconseguir el teu metes. Desenvolupa un pla d'estudi amb aquests objectius en la teva ment.
Planifica bé el teu temps
Com el teu temps és or, has de planificar-bé. Així podràs organitzar-te i aprofitar a l'màxim el teu temps, tenint descansos, però sense perdre el temps massa. A l'organitzar el teu temps guanyaràs en calma i l'ansietat desapareixerà per si sola. Si no et prepares, només estaràs preparat per fracassar.
Descansa!
Dins del teu temps ben planificat has de tenir temps per al descans ... No ets una màquina i el teu cervell necessita desconnectar i centrar-te en altres coses que el motivin i li relaxin. No podràs tenir una bona concentració si no tens temps per recuperar-te del que portes treballat.
Això poden ser descansos de 10 minuts, anar a gimnàs, parlar amb un amic o simplement prendre una tassa de te calent per reposar energies. Prendre descansos regulars t'ajudarà a concentrar-te millor ia augmentar la teva productivitat.
Posa't a prova!
Cal que quan portis un temps estudiant et posis a prova. El cervell pot oblidar coses que pensaves que havies après només perquè fa massa que les vas estudiar. La solució perquè això no passi és que et preparis mentalment per poder recordar dates, noms, fórmules ... fes-te qüestionaris regulars de forma habitual perquè la teva ment segueixi en actiu amb aquesta informació i la mantingui fresca al teu cervell.
Mantingues una ment positiva
Si penses en negatiu no podràs aconseguir bons resultats perquè ja t'estàs vetant mentalment a aconseguir-ho. La teva actitud té un gran impacte en el teu estudi i això ho obtindràs en l'eficàcia del teu procés d'aprenentatge. Si segueixes pensant o dient que no pots fer-ho, no et comprometerás realment a aprendre i estudiar sol serà una tasca tediosa i difícil.
Cal que et enfocaments en els resultats positius i en com pots utilitzar les teves fortaleses individuals per assolir-los. Quan penses de forma positiva, els centres de recompensa del teu cervell tenen més activitat i això et farà sentir menys ansiós i més obert a interioritzar nous conceptes.
¡Recompensat!
Hi ha moltes maneres d'integrar un sistema de recompensa en els teus hàbits perquè aprenguis com estudiar per als exàmens de manera més eficient. Per exemple, quan tinguis una pàgina apresa, pots prendre ... un osset de gominola!
Divideix i venceràs
Perquè l'aprenentatge et sigui més senzill, no vulguis aprendre-ho tot de cop. Necessites dividir la informació en seccions o segments més petits perquè d'aquesta manera, el teu cervell assimili millor la informació. Divideix un punt en diferents subpunts i no passis a el següent fins que t'hagis après els primers.
Explica el que has après
Quan creguis que et saps una lliçó, només hauràs de explicar el que has estudiat a una altra persona, ¡amb les teves paraules! Això vol dir que no hauràs d'explicar els conceptes com si fossis un robot ... L'ideal és que expliquis cada secció del que portes estudiat amb les teves paraules. Escull una persona de confiança que pugui estar al teu costat en aquest procés d'estudi.
Un psicopedagog pot ajudar-te a millorar en el teu estudi ia potenciar les teves tècniques d'aprenentatge. Si amb tot l'exposat en aquest article encara et costa estudiar i aquests trucs són insuficients per a tu, llavors no dubtis a contactar amb un perquè et doni estratègies específiques d'estudi segons el teu cas concret.