Durante esta prĂ³xima semana, tu agenda serĂ¡ la misma de siempre. Sin embargo, hay un detalle que hace que todo sea diferente. Ese cambio de hora de primavera que puede hacerte experimentar sensaciones diferentes en estas fechas. La sensaciĂ³n de estar fuera de tiempo es habitual en estas fechas. MĂ¡s allĂ¡ de la incomodidad emocional que puede producir esta rutina, tienes años de experiencia en vivir este cambio de hora. Por tanto, utiliza tus propios recursos para adaptarte con naturalidad al nuevo ritmo. No compares continuamente el nuevo horario con el de invierno.
Consejos para vivir el cambio de hora
En primer lugar, enfĂ³cate en todo lo positivo que te ofrece este cambio de hora. Por ejemplo, mĂ¡s horas de luz solar que influyen de un modo muy saludable en tu Ă¡nimo. Pero ademĂ¡s, estas jornadas interminables previas al verano tambiĂ©n son una buena receta para conciliar estudios y ocio.
Durante los primeros dĂas puede que notes algĂºn cambio en tu apetito o en el sueño. Sin embargo, contextualiza este hecho entendiendo que en realidad, se trata de algo lĂ³gico puesto que tu organismo y tambiĂ©n tu mente, necesitan una adaptaciĂ³n a este cambio de hora.
La primavera es una de las mejores estaciones para andar en bicicleta y disfrutar de paseos interminables. Un medio de transporte ecolĂ³gico, econĂ³mico y tambiĂ©n, activo ya que te permite practicar deporte de un modo cotidiano.
Durante los primeros dĂas vas a experimentar una sensaciĂ³n de contradicciĂ³n constante entre la hora que es y la percepciĂ³n del tiempo que tĂº tienes. Por esta razĂ³n, en la medida de lo posible, intenta no consultar tanto el mĂ³vil y el reloj durante estas fechas.
A travĂ©s de YouTube puedes encontrar propuestas de mĂºsica para realizar ejercicios de relajaciĂ³n. TĂºmbate encima de la cama y siente cĂ³mo todo tu cuerpo se relaja al compĂ¡s de esa mĂºsica. Realizar este ejercicio antes de acostarte, te ayudarĂ¡ a conciliar mejor el sueño.
Disfruta de la siesta, Ăºnicamente si es tu forma de compensar un trabajo a turnos que te implica un sobreesfuerzo de adaptaciĂ³n continuo. Intenta disfrutar de las vitaminas primaverales, es decir, del contacto con los espacios naturales. Los paseos relajantes por espacios verdes, te permiten aprender a tomarte la vida con otro ritmo ya que los sonidos del campo son especialmente terapĂ©uticos.
Consejos para estudiar en primavera
Este cambio de hora puede alimentar las tentaciones de distracciĂ³n ya que el buen tiempo invita al ocio mĂ¡s que al estudio. Por esta razĂ³n, la biblioteca es un buen lugar para concentrarte en tus tareas. Un lugar que inspira el valor del silencio y la concentraciĂ³n. Un espacio perfectamente acondicionado para ofrecer una experiencia agradable al usuario.
Escucha las sensaciones de tu propio cuerpo y tu mente puesto que durante los primeros dĂas del cambio de hora es posible que experimentes una sensaciĂ³n de mayor desgana. TĂ³mate las cosas con otro ritmo racionalizando este sentimiento de tedio.
Organiza una agenda semanal en la que mantengas esos hĂ¡bitos de estudio que te han dado buenos resultados durante el invierno.