Schopnost učit se vás neustále provází celým životem, pokud si udržíte zájem opustit svou komfortní zónu. Léto je obdobím roku ve znamení plánů, které se vymykají obvyklé rutině předchozích měsíců. v Formación y Estudios Nabízíme pět nápadů na vylepšení neuroplasticity.
1. Začleňte některé změny do svého každodenního života
Přemýšlejte o množství úkolů, které děláte každý den, prakticky, aniž byste přestali přemýšlet o tom, co budete dělat. Jsou to rutiny, které už tak dobře znáte, že jsou součástí vašeho života. Tato rutina vám nabízí bezpečnou zónu, protože se s tímto časovým plánováním cítíte dobře.
Doporučuje se ale, abyste se nezasekli v zabezpečení, které produkuje známý. Otevřete nové dveře a spojte se s efektem, který novinka generuje každý den. Například jděte po jiných cestách, než po kterých obvykle cestujete, nebo změňte pořadí některých aktivit.
2 Cestování
Dříve jsme poznamenali, že je velmi důležité přerušit rutinu, protože nové podněty zvyšují plasticitu. Existuje životně důležitá zkušenost, která přímo souvisí s neustálým objevováním prostředí, které má své vlastní vlastnosti: kulturní nabídka, krajiny, muzea, památky, architektura, podniky, nákupní ulice, parky, knihovny… Cesta vám nejen ukáže krásu cíle, ale také vám poskytne nový pohled na místo, kde žijete.
Vzhled, který máte po návratu domů, se liší od vzhledu, který vás doprovázel před vydáním se na toto dobrodružství. Vědomě prožitá cesta je synonymem učení. K dosažení vzdáleného cíle není nutné podnikat cestu. Místní turistika také nabízí mnoho lekcí.
3. Rozvíjejte své osobní vztahy
Učení, na které jsme se již dříve zmínili, může být také doprovázeno zkušeností ze setkání s ostatními. Když se přihlásíte do kurzu na téma, které máte rádi, nerozšiřujete si jen znalosti v této oblasti.
Také se připojíte ke skupině, která sdílí tento koníček. Osobní vztahy jsou zdrojem štěstí, uznání, sebeúcty a dialogu. Umění klidné konverzace je velmi obohacující v prostředí poznamenáném spěchem.
4. Intelektuální podněty
Kontakt s kulturou například zvyšuje neuroplasticitu. Čtení knih, psaní příběhů, poslech hudby, návštěva muzeí, fotografování nebo sledování filmů jsou příklady činností, které vás mohou osobně obohatit. Interagujete s prostředím, když pozorujete vše, co je kolem vás. Podněty mohou být nejen intelektuální, ale také, jak jsme již řekli dříve, sociální.
5. Zdravý život
Příchod nového léta vám dává příležitost provést bilanci důležitých rozhodnutí. Možná existuje nějaká změna, kterou chcete od nynějška začlenit do své existence. Zdravý životní styl je prospěšný z holistického hlediska. Snažte se proto o sebe vědomě starat, aniž byste hledali výmluvy, které vás vedou k tomu, abyste nevenovali čas, který si skutečně zasloužíte. V tomto ročním období, poznamenáno uvolněnějším rytmem prázdnin, se můžete odpojit od obvyklých povinností.
Stres z ostatních období roku se zdá být za námi. Prevence stresu by však měla být rozšířena na jakékoli období roku. Najděte si proto chvíle klidu, abyste mohli dělat věci, které se vám líbí, a užijte si svůj čas, jak si zasloužíte.
Jaké další nápady na zvýšení neuroplasticity chcete komentovat? Formación y Estudios? Cvičte své kognitivní schopnosti, aniž byste uvízli v rutině!