Jak neusnout při studiu: pět základních tipů

Jak neusnout při studiu: pět základních tipů

El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.

1. Opatrujte se

Studijní čas zaujímá důležitý prostor na akademické scéně. Doporučuje se však, aby se současnost neustále netočila kolem zmíněné odpovědnosti. Péče o sebe sama je součástí každého osobního nebo pracovního projektu. Vyvážená strava, denní odpočinek a fyzické cvičení jsou tři základní pilíře pro profesionály a studenty. Tři pilíře, které poskytují zdroj energie. A co dělat, když se kvůli odlišným okolnostem učíte v noci? V tom případě je zdřímnutí zásadním spojencem.

2. Studujte v knihovně

Někdy je vhodné zvolit studijní oblast, která nemá tolik rušivých vlivů a pohodlí, které jsou součástí domova. Je pravděpodobné, že existují jiné plány, které jsou pro vás zpočátku zajímavější, než začít studovat složitý předmět. to znamená, existují další rušivé prvky, které mohou být krátkodobě vnímány jako atraktivnější. Z tohoto důvodu pobyt v knihovně podporuje koncentraci, protože celé prostředí je perfektně uspořádáno tak, aby podporovalo studium. Inspirací se ve skutečnosti stává samotný příklad ostatních uživatelů, kteří si prohlížejí poznámky, čtou knihy nebo dělají různá cvičení.

3. Dělejte si krátké přestávky

Vyhněte se dlouhému setrvání v jedné poloze. Krátké přestávky jsou pozitivní z emocionálního i fyzického hlediska. Schopnost pozornosti, úsilí a koncentrace není neomezená. Krátká přestávka vám může pomoci vrátit se k úkolu s větším zájmem. Kromě toho je také nezbytný pohyb a změny držení těla, aby se zabránilo usazení ve stejné poloze.

4. Použijte studijní techniky k prohloubení obsahu

Rozvíjejte tvůrčí roli během studijního procesu. I když se některé informace musí naučit nazpaměť, nepamatujte si všechny informace. To znamená, vezměte a studijní strategie Poskytuje cenné poznatky z dlouhodobého hlediska. Jak neusnout při studiu? Během studia se aktivně zapojte: podtrhuje nejrelevantnější myšlenky, vytváří obrysy pro usnadnění přezkoumání důležitých pojmů, čtěte nahlas, abyste naplnili sluchovou paměť, prohlédněte si poznámky, dělejte si poznámky, abyste si ujasnili pojmy, kterým nerozumíte...

Spojení se sebou samým je klíčové i během procesu studia. To znamená, že pozornost není zaměřena pouze na knihy. Je pozitivní, že nasloucháte svým pocitům. Pokud máte potíže zůstat vzhůru během studijního sezení, dopřejte si tento čas na odpočinek. Možná to potřebuješ. Pokud se však tato okolnost v rutině často opakuje, pokuste se identifikovat příčiny a důvody, které do procesu zasahují.

Jak neusnout při studiu: pět základních tipů

5. Postarejte se o osvětlení ke studiu

Různé typy osvětlení jsou integrovány do různých momentů a situací každodenního života. Například uklidňující světlo zve na chvíli klidu a míru. Osvětlení je také nezbytné během procesu studia. To by mělo pečovat o zrakové zdraví a usnadňovat čtení textu.

Jak neusnout při studiu předmětu? Dáme vám pět základních tipů, jak udržet pozornost a koncentraci během doby, kdy se soustředíte na poznámky k předmětům, opakování, cvičení a akademické cíle.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.