Η διαδικασία της μελέτης παρουσιάζει προκλήσεις που υπερβαίνουν την κατανόηση, την απομνημόνευση, τη λογική ή την κατανόηση. Ο μαθητής αντιμετωπίζει εξωτερικούς παράγοντες, αλλά και ζει με τη δική του εσωτερική πραγματικότητα. Τι συμβαίνει όταν η περίοδος μελέτης εξαρτάται από τον ύπνο και την επιθυμία για ξεκούραση; Σε Formación y Estudios Σας δίνουμε πέντε συμβουλές για να διατηρήσετε μια θετική ρουτίνα που είναι σε αρμονία με την προσωπική ευημερία.
1. Φροντίστε
Ο χρόνος μελέτης καταλαμβάνει σημαντικό χώρο στο ακαδημαϊκό στάδιο. Ωστόσο, συνιστάται το παρόν να μην περιστρέφεται συνεχώς γύρω από την εν λόγω ευθύνη. Η αυτοφροντίδα είναι ενσωματωμένη στη βάση οποιουδήποτε προσωπικού ή εργασιακού έργου. Η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή ξεκούραση και η σωματική άσκηση είναι τρεις βασικοί πυλώνες για επαγγελματίες και φοιτητές. Τρεις πυλώνες που παρέχουν πηγή ενέργειας. Και τι να κάνετε εάν, λόγω διαφορετικών συνθηκών, μελετάτε τη νύχτα; Σε αυτή την περίπτωση, ο υπνάκος είναι ένας ουσιαστικός σύμμαχος.
2. Μελέτη στη βιβλιοθήκη
Μερικές φορές, είναι βολικό να επιλέξετε μια περιοχή μελέτης που δεν έχει τους πολλούς περισπασμούς και ανέσεις που είναι ενσωματωμένες στο σπίτι. Είναι πιθανό να υπάρχουν άλλα σχέδια που είναι πιο ενδιαφέροντα για εσάς στην αρχή από το να αρχίσετε να μελετάτε ένα περίπλοκο θέμα. Δηλαδή, Υπάρχουν και άλλοι περισπασμοί που μπορεί να θεωρηθούν πιο ελκυστικοί βραχυπρόθεσμα. Για το λόγο αυτό, η παραμονή στη βιβλιοθήκη τροφοδοτεί τη συγκέντρωση, επειδή ολόκληρο το περιβάλλον είναι τέλεια διαρρυθμισμένο για να ενθαρρύνει τη μελέτη. Στην πραγματικότητα, το ίδιο το παράδειγμα άλλων χρηστών που εξετάζουν τις σημειώσεις, διαβάζουν βιβλία ή κάνουν διαφορετικές ασκήσεις γίνεται έμπνευση.
3. Κάντε σύντομα διαλείμματα
Αποφύγετε να μένετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα μικρά διαλείμματα είναι θετικά από συναισθηματική και σωματική άποψη. Η ικανότητα για προσοχή, προσπάθεια και συγκέντρωση δεν είναι απεριόριστη. Ένα σύντομο διάλειμμα μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην εργασία με περισσότερο ενδιαφέρον. Επιπλέον, η κίνηση και οι αλλαγές στη στάση είναι επίσης απαραίτητες για να αποφευχθεί η καθίζηση στην ίδια θέση.
4. Χρησιμοποιήστε τεχνικές μελέτης για να εμβαθύνετε το περιεχόμενο
Αναπτύξτε έναν δημιουργικό ρόλο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της μελέτης. Αν και ορισμένες πληροφορίες πρέπει να απομνημονεύονται, μην απομνημονεύσετε όλες τις πληροφορίες. Δηλαδή πάρτε α στρατηγική μελέτης Παρέχει πολύτιμες πληροφορίες μακροπρόθεσμα. Πώς να μην αποκοιμηθείς μελετώντας; Πάρτε ενεργό ρόλο κατά τη διάρκεια της μελέτης: υπογραμμίζει τις πιο σχετικές ιδέες, δημιουργεί περιγράμματα για να διευκολύνει την ανασκόπηση σημαντικών εννοιών, διαβάστε δυνατά για να τροφοδοτήσετε την ακουστική μνήμη, ελέγξτε τις σημειώσεις, κάντε σημειώσεις για να διευκρινίσετε τους όρους που δεν καταλαβαίνετε...
Η σύνδεση με τον εαυτό είναι επίσης καθοριστική κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της μελέτης. Δηλαδή, η προσοχή δεν στρέφεται μόνο στα βιβλία. Είναι θετικό να ακούς τα συναισθήματά σου. Εάν δυσκολεύεστε να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας μελέτης, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο για να ξεκουραστείτε. Ίσως το χρειάζεστε. Ωστόσο, εάν αυτή η περίσταση επαναλαμβάνεται συχνά στη ρουτίνα, προσπαθήστε να εντοπίσετε τις αιτίες και τους λόγους που παρεμβαίνουν στη διαδικασία.
5. Φροντίστε τον φωτισμό για να μελετήσετε
Οι διαφορετικοί τύποι φωτισμού ενσωματώνονται στις διαφορετικές στιγμές και καταστάσεις της καθημερινής ζωής. Για παράδειγμα, ένα ηρεμιστικό φως προσκαλεί μια στιγμή ηρεμίας και ηρεμίας. Λοιπόν, ο φωτισμός είναι επίσης απαραίτητος κατά τη διαδικασία της μελέτης. Αυτό θα πρέπει να φροντίζει για την οπτική υγεία και να διευκολύνει την ανάγνωση του κειμένου.
Πώς να μην κοιμηθείτε ενώ μελετάτε ένα μάθημα; Σας δίνουμε πέντε βασικές συμβουλές για να διατηρήσετε την προσοχή και τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια του χρόνου που εστιάζετε στις σημειώσεις των θεμάτων, την αναθεώρηση, τις ασκήσεις και τους ακαδημαϊκούς στόχους.