Στο τελευταίο τμήμα του έτους, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτήν την περίοδο για να αποτιμήσετε τους στόχους και τους στόχους που επιτεύχθηκαν σε ακαδημαϊκό και επαγγελματικό επίπεδο. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για να σκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας, προκειμένου να απαλλαγείτε από ορισμένες συνήθειες και έτσι να ενσωματώσετε νέες. ο στρες Είναι μια από τις συνήθεις αισθήσεις ενός τρέχοντος τρόπου ζωής που εξαρτάται από την επίτευξη των στόχων. Μία από τις θεραπευτικές εμπειρίες για τη μείωση του στρες είναι η προσοχή. Ποια είναι τα οφέλη της προσοχής; Επί Formación y Estudios θα σας πούμε.
1. Διαχείριση χρόνου
Πόσο καιρό απομακρύνεστε από τώρα για να συνδεθείτε με το παρελθόν από την οπτική γωνία των οδυνηρών αναμνήσεων ή τι θα μπορούσε να ήταν και όχι;
Πόσες φορές αντιμετωπίζετε την ταλαιπωρία της ανυπομονησίας για να δείτε το μέλλον από αρνητική προοπτική; Μέσω της εκπαίδευσης του νοημοσύνη μπορείτε να ασκήσετε τη συνείδησή σας για να συνδεθείτε με το εδώ και τώρα. Μέσα από την εξάσκηση της προσοχής μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να απολαύσετε την παρούσα στιγμή.
2. Διαχωρίστε το σημαντικό από το δευτερεύον
Σε σχέση με το προηγούμενο σημείο, η προσοχή σας βοηθάει να συνδεθείτε με την ουσιαστική σοφία του να δώσετε σημασία σε αυτό που είναι πραγματικά. Για παράδειγμα, μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε την πραγματικότητά σας αντί να ανησυχείτε αναμενόμενο για πράγματα που δεν έχουν συμβεί και μπορεί να μην συμβούν ποτέ.
Μέσα από αυτήν την ουσιαστική σοφία ανακαλύπτετε σημαντικά μαθήματα. Για παράδειγμα, μαθαίνετε ότι δεν είστε οι σκέψεις σας.
3. Βελτιώνετε τη σχέση με τον εαυτό σας
Σε όλη τη ζωή σας θα συναντήσετε πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους. Ωστόσο, κανείς δεν θα είναι μαζί σας ανά πάσα στιγμή από την αρχή έως το τέλος. Είστε ο πρωταγωνιστής της ύπαρξής σας. Νιώθεις έτσι; Μέσα από πρακτική συνειδητοποίησης δημιουργείτε μια θετική ρουτίνα στην οποία βρίσκετε χρόνο να είστε μαζί σας.
Με την καλλιέργεια του δεσμού που διατηρείτε με τον εαυτό σας, ενισχύετε την αισιοδοξία, τον σεβασμό, την καλοσύνη και την ενσυναίσθηση για τον εαυτό σας. Με τη σειρά του, αυτός ο δεσμός που διατηρείτε με τον εαυτό σας έχει εποικοδομητικό αντίκτυπο στους δεσμούς που δημιουργείτε με άλλους. Για αυτόν τον λόγο, απολαμβάνετε επίσης περισσότερους από τους συνδέσμους του υποτροφία στο πανεπιστήμιο, στην εργασία, στο περιβάλλον των φίλων και της οικογένειάς σας. Επομένως, καλλιεργείτε τη συναισθηματική και κοινωνική σας νοημοσύνη.
4. Βελτιώστε τη συγκέντρωσή σας
Μία από τις παρενέργειες της προσοχής είναι η βελτίωση του επιπέδου προσοχής και συγκέντρωσης. Αυτό έχει θετικό αντίκτυπο στη μελέτη, αλλά και σε όλους σφαίρες της ζωής. Δεδομένου ότι η συγκέντρωση είναι ένα θεραπευτικό αντίδοτο στη διάσπαρτη προσοχή.
5. Έπαινος της ηρεμίας
Δεν μπορείτε να αλλάξετε εξωτερικές συνθήκες αλλά μπορείτε να επηρεάσετε την πραγματικότητα μέσω της εσωτερικής σας δύναμης αναπτύσσοντας μια αισιόδοξη στάση. Ταυτόχρονα, είναι επίσης φυσικό να ζείτε στιγμές με υψηλότερο επίπεδο στρες. Ωστόσο, αυτές οι στιγμές πρέπει να αντισταθμίζονται με άλλες που ηρεμία είναι πραγματικός στόχος. Οι συνεδρίες ευαισθητοποίησης σας δίνουν αυτή την ηρεμία.
6. Ευτυχία
Η βάση της χαράς είναι εσωτερική ελευθερία. Μέσα από αυτό το ταξίδι της αυτογνωσίας, αυξήστε το επίπεδο ψευδαίσθησης σας στο παρόν, επειδή συνειδητοποιείτε τις προσωπικές σας δυνάμεις. Αυτό επηρεάζει εποικοδομητικά τη λήψη αποφάσεων.
Αναμφίβολα, η αρχή του νέου έτους συνοδεύεται από το κίνητρο νέων στόχων. Εάν επιθυμείτε να ανακαλύψετε την προσοχή, συμβουλευτείτε την προσφορά του εργαστήρια που διδάσκονται σε αυτό το θέμα. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ένα βιβλίο για αυτό το θέμα για να ανακαλύψετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα της προσοχής.