Ο σκοπός της καλλιέργειας συγκέντρωσης μπορεί να είναι σημαντικός για μαθητές διαφορετικών ηλικιών. Στην ενηλικίωση, πολλοί επαγγελματίες επιστρέφουν επίσης για να σπουδάσουν για να βρουν εργασία σε έναν νέο τομέα ή βιώσουν την πειθαρχία μιας περιόδου που χαρακτηρίζεται από την προετοιμασία μιας εξέτασης. Γιατί είναι σημαντικό να καλλιεργηθεί η συγκέντρωση; Όταν εστιάζετε στη συγκεκριμένη εργασία, αξιοποιείτε επίσης καλύτερα τον χρόνο σας. Και αυτό όχι μόνο βελτιώνει τα αποτελέσματα του χρόνου που επενδύεται στη μελέτη, αλλά και βελτιώνει τη δική σας ποιότητα ζωής γιατί έχετε περισσότερο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας. Πως να βελτιωθεί συγκέντρωση μελέτης; σε Formación y Estudios Σας δίνουμε μερικές ιδέες στην αρχή του μαθήματος.
Ελαχιστοποιήστε τις περισπασμούς κατά τη διάρκεια της μελέτης
Υπάρχουν τόσες πολλές περισπασμούς που μπορούν να διακόψουν τη συγκέντρωσή σας κατά τη διάρκεια της μελέτης που μπορείτε να προσδιορίσετε ποιες είναι πιθανές κλέφτες του χρόνου. Η αναγνώρισή τους είναι το πρώτο βήμα για να απομακρυνθείτε από αυτούς όταν μελετάτε. Μην ελαχιστοποιήσετε την αξία οποιασδήποτε διακοπής, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή, αυτή η απόσπαση της προσοχής σας απομακρύνει από τη διαδικασία που βρισκόσασταν και πρέπει να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή.
Ακόμα κι αν σπουδάζετε στη βιβλιοθήκη, πρέπει επίσης να μείνετε μακριά από περισπασμούς. Μπορεί να διαφέρουν από αυτά που έχετε όταν βρίσκεστε στο σπίτι, αλλά και στις δύο περιπτώσεις μπορείτε να βρείτε εναλλακτικές για τη μελέτη. Γι 'αυτό προσπαθήστε να κάνετε τη μελέτη ευκολότερη απομακρύνοντας από τυχόν πιθανές περισπασμούς.
Διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης
Είναι πολύ θετικό ότι αποφεύγετε τις περισπασμούς αλλά, επίσης, ότι παρακινείτε τον εαυτό σας με την προσδοκία ενός επερχόμενου διαλείμματος. Ένα διάλειμμα που φέρνει νόημα στην προσπάθεια που επενδύθηκε σε αυτό το προηγούμενο στάδιο της μελέτης. Αυτό το υπόλοιπο είναι απαραίτητο και, επιπλέον, σας βοηθά να συνεχίσετε την εργασία με υψηλότερο επίπεδο προσοχής.
Μπορείτε να συνδυάσετε μερικά μικρότερα διαλείμματα με μεγαλύτερη ξεκούραση. Προγραμματίστε το ημερολόγιο μελέτη της εβδομάδας λαμβάνοντας υπόψη και αυτά τα διαλείμματα.
Εφαρμογή τεχνικών μελέτης
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές τεχνικές μελέτης για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και την κατανόηση. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι η υπογράμμιση. Για να είναι πραγματικά αποτελεσματική αυτή η τεχνική, είναι πολύ σημαντικό να διαφοροποιηθεί μέσω ενός πιο εντυπωσιακού χρώματος, ποιο είναι το περιεχόμενο κάθε παραγράφου που περιέχει τις βασικές πληροφορίες. Μέσω αυτής της διαδικασίας υπογράμμισης του κειμένου, το οποίο ακολουθεί τη γενική του ανάγνωση, διαφοροποιείτε το κύριο περιεχόμενο από αυτό που είναι δευτερεύον.
Σχεδιασμός για βελτίωση της συγκέντρωσης της μελέτης
Για να αυξήσετε τη συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της μελέτης, είναι επίσης πολύ σημαντικό να έχετε αρκετό χρόνο για να το αντιμετωπίσετε γκολ, χωρίς αυτή την αίσθηση του επείγοντος που προκαλείται από τη βιασύνη για μια δύσκολη χρονική περίοδο. Είναι βολικό να θυμόμαστε τη σημασία αυτού του σχεδιασμού όταν είμαστε ακόμα στην αρχή του έτους για να ξεκινήσουμε αυτόν τον νέο κύκλο προσπαθώντας να μην κάνουμε αυτό το πιθανό σφάλμα που, από την άλλη πλευρά, είναι τόσο συχνό. Μέσω αυτού του προγραμματισμού μπορείτε επίσης να οργανώσετε το ημερολόγιό σας αναζητώντας την ισορροπία μεταξύ αυτού του επαγγέλματος και του ελεύθερου χρόνου σας.
Όχι μόνο μπορείτε να προγραμματίσετε το χρόνο σπουδών σας, αλλά μπορείτε επίσης να διατηρήσετε την παραγγελία σας στο γραφείο σας. Αυτός είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν περισσότερο τη συγκέντρωση κάποιου.
Πώς να βελτιώσετε τη συγκέντρωση στη μελέτη; Λάβετε υπόψη τη δική σας εμπειρία, καθώς μέσω αυτής της πρακτικής παρατήρησης μπορείτε να εξατομικεύσετε τον δικό σας χρόνο μελέτης λαμβάνοντας υπόψη ποιες είναι οι κύριες περισπασμούς σας, ποιες είναι οι δικές σας δυνατά, ποιοι τομείς βελτίωσης θα θέλατε να αναπτύξετε σε σχέση με αυτόν τον στόχο και άλλα θέματα που θεωρείτε σχετικά. Επίσης, λάβετε υπόψη ότι δεν είναι το ίδιο κάθε μέρα στο στούντιο.