Η ακαδημαϊκή ζωή και η επαγγελματική σκηνή δείχνουν δύο διαφορετικά σενάρια, ωστόσο, και τα δύο αεροπλάνα είναι επίσης στενά συνδεδεμένα. Και υπάρχουν στοιχεία που είναι βασικά για την ευημερία τόσο στο κολέγιο όσο και στη ρουτίνα εργασίας. Η ανάπαυση είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες και αυτά τα δεδομένα μπορούν να επηρεαστούν αρνητικά από λανθασμένες συνήθειες. Η ανάπαυση είναι μία από τις θεμελιώδεις ανάγκες, όπως επίσης εκφράζεται από το Η πυραμίδα του Maslow είναι μια φυσιολογική ανάγκη. Ποια είναι τα οφέλη της ανάπαυσης;
Διάθεση
Η συσσώρευση μιας συνεχούς υπερβολικής προσπάθειας που αφαιρεί χώρο για την απαραίτητη ξεκούραση κάνει αυτό το γεγονός να επηρεάζει την κατάσταση του νου του ατόμου, ο οποίος μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένος από εξωτερικές περιστάσεις ή χωρίς κίνητρο με την αίσθηση ότι «ζει στη δουλειά» αντί για «εργασία. ζω". Με άλλα λόγια, η θυσία που προκαλείται από αυτήν τη συνεχή παραίτηση από χώρους αναψυχής δεν είναι μόνο εντελώς περιττή, αλλά συμβάλλει επίσης προσωπική δυσαρέσκεια. Η ψευδαίσθηση αυξάνεται από την ισορροπία μεταξύ των διαφόρων επιπέδων της ζωής.
Ώρα να σκεφτούμε
Όταν το επάγγελμα γεμίζει ολόκληρο το χώρο διαβίωσης, το άτομο καταλήγει σε μια δυναμική στην οποία δεν έχουν χρόνο να σταματήσουν και να σκεφτούν για τον εαυτό τους και τη δική τους ζωή. Για παράδειγμα, το υπόλοιπο βοηθά στην εξισορρόπηση του Τρέχουσα κατάσταση και σας επιτρέπει να βάλετε σε προοπτική την απόσταση που διαχωρίζει την τρέχουσα κατάσταση από τον ορίζοντα που θέλετε να επιτύχετε σε μια δεδομένη χρονική περίοδο.
Μέσα από αυτούς τους χρόνους παύσης και αυτόν τον απαραίτητο προβληματισμό, είναι δυνατόν να δημιουργηθούν νέες συνθήκες που, αντίθετα, παραμένουν ουσιαστικά οι ίδιες όταν το άτομο επαναλαμβάνει το ίδιο μοτίβο μέρα με τη μέρα.
Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Η προσοχή στο άμεσο παρόν της μελέτης ή της εργασίας αυξάνεται μέσω του κινήτρου σύνδεσης αυτών των χώρων, με τη δική σας απόλαυση του ελεύθερου χρόνου και των προγραμμάτων ελεύθερου χρόνου, καθώς και με την ανάπαυση. Χάρη σε αυτό το σπάσιμο του ρυθμού στη δυναμική των ημερών, η ανάπαυση αυξάνει το δημιουργικότητα αφού οι νέες ιδέες προκύπτουν επίσης στο ρυθμό της ίδιας της ζωής και στην εμπειρία της ζωής.
Αυτή η ισορροπία είναι απολύτως δυνατή ακόμη και όταν κατά τη διάρκεια των περιόδων διακοπών ο μαθητής πρέπει να επικεντρωθεί στους ακαδημαϊκούς στόχους. Κάτι που είναι επίσης απαραίτητο για την προετοιμασία μιας αντιπολίτευσης, αν και στο τελευταίο τέρμα της, οι χρόνοι αναψυχής μειώνονται σε σύγκριση με την αφοσίωση που συνεπάγεται η μελέτη. Αλλά αυτό είναι προσωρινό.
Ανακάλυψη νέων χόμπι και χόμπι
Η εκμάθηση υπερβαίνει τη στιγμή της μελέτης ή εργάζεται στον ελεύθερο χρόνο, όταν μπορείτε να επιλέξετε δραστηριότητες που θέλετε να εξασκηθείτε από μια μαθησιακή προοπτική. Εκτός από τις δραστηριότητες που κάνετε τακτικά, μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε νέες.
Πρόληψη στρες
Υπάρχουν συνήθειες τόσο σημαντικές όσο το να ξοδεύετε χρόνο σε επαφή με τη φύση που αυξάνει το επίπεδο ευημερίας σε σύγκριση με στρες. Όντας έξω σε φυσικό χώρο λαμβάνετε ερεθίσματα που τροφοδοτούν την ευημερία σας μέσω αυτής της σύνδεσης με το παρόν που σας ενώνει στο τώρα. Η «Δύναμη του Τώρα» περιγράφεται τόσο καλά στο βιβλίο του από Eckhart Tolle είναι πιο εμφανές όταν σταματάτε να ακούτε τον εαυτό σας.