Ο μήνας Σεπτεμβρίου σηματοδοτεί μια καμπή στην επαγγελματική ατζέντα. ο στρες Είναι μια από τις πιθανές συνέπειες του τρέχοντος τρόπου ζωής που χαρακτηρίζεται από την ανταγωνιστικότητα, τις δυσκολίες συμβιβασμού, την απαίτηση των καθηκόντων και, επίσης, την επισφαλή απασχόληση που συνοδεύει ορισμένες θέσεις εργασίας.
Δεν πρέπει ποτέ να εξομαλύνουμε το άγχος σαν να ήταν απαραίτητο συστατικό για να είμαστε παραγωγικοί. Η ακρόαση των συμπτωμάτων είναι ένα πρώτο βήμα για τον εντοπισμό πιθανών θεραπειών. Ποια είναι τα συμπτώματα του στρες; Επί Formación y Estudios Αναλογιστούμε αυτήν την ερώτηση σε αυτό το άρθρο.
1. Σωματική και ψυχική κόπωση
Όταν ένα άτομο ζει με επαναλαμβανόμενο άγχος, πρέπει να καταβάλει επιπλέον προσπάθεια για να διαχειριστεί θέματα ρουτίνας. Το άγχος επηρεάζει τη ζωτικότητα δημιουργώντας μια αναπόφευκτη συνέπεια σωματική κόπωση και διανοητική. Ως συνέπεια αυτής της κατάστασης, μερικοί άνθρωποι αρχίζουν τη Δευτέρα να περιμένουν να είναι Παρασκευή.
2. Κατάσταση ειδοποίησης
Το άγχος δημιουργεί μια εσωτερική ένταση που οδηγεί το προσβεβλημένο άτομο να τοποθετηθεί στην προσδοκία σε ένα ετοιμότητα Αντιμέτωποι με αυτές τις απροσδόκητες αλλαγές που συμβαίνουν στο γραφείο και που επηρεάζουν τη διάθεση, καθώς το άτομο μπορεί να αισθάνεται συγκλονισμένο από αυτές τις ανατροπές της ατζέντας. Με άλλα λόγια, το άγχος δημιουργεί ένα αίσθημα ευπάθειας ή ευθραυστότητας όταν επαναλαμβάνεται.
3. Φυσική δυσφορία
Το σώμα και το μυαλό αποτελούν τον προσωπικό πυρήνα του ανθρώπου. Αυτό που συμβαίνει στο συναισθηματικό επίπεδο έχει επίσης την ηχώ του στο φυσικό επίπεδο.
Όταν ένα άτομο ζει με τα συνηθισμένα συμπτώματα του στρες, αυτά τα σήματα που δεν έχουν ακουστεί και παρακολουθηθεί, μεταδίδουν τις πληροφορίες τους μέσω του σώματος με τη μορφή μιας δυσφορίας που έχει ψυχοσωματική προέλευση. Για παράδειγμα, η προέλευση του a οσφυαλγία μπορεί να συνδέεται με μια συναισθηματική αιτία.
Το άγχος επηρεάζει την υγεία. Και, επομένως, μπορεί επίσης να συνδεθεί με την αναρρωτική άδεια.
4. Μεταβολή στον τρόπο ζωής
Το άγχος μπορεί επίσης να ρυθμίσει βασικούς πυλώνες του τρόπου ζωής του πρωταγωνιστή. Για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει το όρεξη. Επίσης μπορεί να διακόψει την ποιότητα του ύπνου.
Από την άποψη των κοινωνικών σχέσεων, ο πρωταγωνιστής μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει αλλαγές στις συνήθειες αναψυχής του. Ως αποτέλεσμα της κόπωσης από το άγχος, μπορεί επίσης να είστε λιγότερο δεκτικοί να απολαύσετε το προτιμώμενα σχέδιααπλώς και μόνο επειδή το άτομο δεν είναι καλά.
Το άγχος ρυθμίζει τη διάθεση, επομένως, το περιβάλλον μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι ο χαρακτήρας του ατόμου που επηρεάζεται από αυτήν την αγχωτική κατάσταση έχει αλλάξει ξαφνική αλλαγή της διάθεσης ή μια απερίσκεπτη διάθεση.
5. Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Το άγχος επηρεάζει το πώς αισθάνεται ένα άτομο για τον εαυτό του, καθώς οι συνθήκες του περιβάλλοντος καθορίζουν τις δυνατότητές του. Δηλαδή, το άτομο αισθάνεται αποσπασμένο, εν μέρει, από την ουσία του δικού του δημιουργικότητα και ικανότητα αφού αυτό το συναισθηματικό συστατικό βλάπτει τη συγκέντρωση και τα κίνητρα.
Το άτομο μπορεί επίσης να αισθάνεται ιδιαίτερα απογοητευμένο επειδή θέλει να σπάσει τον κύκλο της κατάστασης, αλλά δεν ξέρει πώς να το κάνει.
6. Κοινωνικές σχέσεις
Οι προσωπικοί και επαγγελματικοί δεσμοί υφίστανται επίσης την αρνητική επίδραση του άγχους, επειδή συμβαίνουν αλλαγές στη συμπεριφορά του πληγέντος ατόμου. Το άγχος επηρεάζει τη σκέψη, το συναίσθημα και τη δράση (θεμελιώδεις άξονες της παρούσας βιογραφίας).
Το άγχος υπερβαίνει το ατομικό όραμα του θέματος για να επηρεάσει το κοινό καλό σε σχέση με το οργανωτικό κλίμα της εταιρείας.
Επομένως, το άγχος προκαλεί συμπτώματα που επιδεινώνονται όταν δεν ακούγονται εγκαίρως. Είναι βολικό να ενεργείτε με τα πρώτα σημάδια για να προωθήσετε τη σωματική και συναισθηματική προσωπική φροντίδα.