Nõuandeid oma vaimse hügieeni eest hoolitsemiseks opositsioonides

Nõuandeid opositsioonides oma meele eest hoolitsemiseks

Vastanduste ettevalmistamine on tänapäeval üks levinumaid kogemusi. The opositsioonidistsipliin See on väga nõudlik. Ja on hädavajalik hoolitseda meele eest nii suure surve ajal psühholoogiline stress. Mõnikord hakkab sellesse temaatilisse ringi kuuluma opositsiooniõpilase isiklik ja sotsiaalne rutiin. Näiteks saavad opositsioonikaaslased sel ajal peamiseks kontaktiks. Kuid see aitab teil hoida sidet oma vanade sõpradega. Rääkige muudest erinevatest teemadest, mis pole õppetööga seotud. Vastasel juhul ei lahku te teineteisest kunagi. Kuidas seda saada?

Vaimse hügieeni nõuanded opositsioonis

1. Kasvatage kogu tähelepanu. Meditatsioon aitab teil seda saavutada. Mediteerimise lihtsa harjutuse abil saate lõpetada mõtlemise, asetada ennast siin ja praegu konteksti.

2. Nautige a tervislik toitumine värskete toodetega, vähendades töödeldud toodete tarbimist.

3. Kuulake raadiot, nautida sarja või telesaateid. See tähendab, et kodus olles on soovitatav hetki lahti ühendada.

4. Õppige raamatukogus Isikliku ruumi eristamine on vaimse hügieeni otsus. See tähendab, et mitte samastada töökohta pereelu ruumiga. Ja kui õpid kodust, on soovitatav seda teha alati samas kohas, ruumis, mille määrad juba oma uurimisalaks.

5. Alati, kui teie töögraafik seda võimaldab, on soovitatav sellest hoiduda õppida ööselsee tähendab, et ärge jätke ülevaatamist hiljaks. Vaimse hügieeni eest hoolitsemiseks on soovitatav hoolitseda ka puhkeaja eest ja hoida normaalset rütmi.

6. Kui inimene valmistub eksamiteks, suhestub ta raamatutega kohustuse ja kohustuse vaatenurgast. Sel põhjusel on vaimse hügieeni eest hoolitsemiseks soovitatav raamatute ja ajakirjade kaudu lugeda ka vaba aja veetmise vormi. Lugege raamatut täiesti erinevast mõõtmest kui õppimine, on see lõõgastav kogemus.

7. Ära pane ennast vait. Iga päev on soovitatav vestelda teise inimesega isegi lihtsalt. Ja kui elate üksi, saate seda teha telefoni teel. Teistega vestlemine aitab teil ühenduse katkestada ja lõõgastuda.

8. Harjuta sporti See on lihtne viis, kuidas opositsiooniperioodil mõistuse eest hoolitseda. Kõige soovitavam on see, et valiksite õues tegutsemise.

Muusika mõju meeleolule

Muusikal on otsene mõju meeleoluSel põhjusel on väga oluline, et naudiksite lõõgastumishetki, kuulates muusikat, mis projitseerib neid rahulikkuse ja rahulikkuse emotsioone. Või ka muusika, mis tekitab meeleolule katarsise efekti. Sel nädalavahetusel korraldatakse Euroopa ooperipäeva puhul tegevust erinevates Hispaania paikades. Ooper on žanr, mis toidab teie emotsioone.

Mõnikord keskendub inimene opositsioone uurides ülemäära ainekava meeldejätmisele ja mõistmisele. Kuid ärge unustage oma vaimset hügieeni, mis on heaolu aluseks.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.