Kuidas optimeerida tööaega

Austus tööl

Tundub, et traditsioonilisel 8-tunnisel tööpäeval on üsna vanamoodne lähenemine, sest see võib mõnikord olla isegi ebaefektiivne, kui inimeste tööviljakus väheneb. On vaja, et töögraafiku optimeerimiseks muudetaks nii ülemusi kui ka töötajaid. Kuigi on tõsi, et kui nad ütlevad teile, et peate tegema 8 tundi järjest tööl, peate neid tegema ka oma kohustuste täitmiseks ... Kuid see sõltub sinust, et teie töö on optimaalne.

8-tunnise tööpäeva nägi ette tööstusrevolutsioon, mis loodi selleks, et vähendada rasket füüsilist tööd, mida töötajad olid sunnitud tehases taluma. Kuid täna oodatakse, et teeksime kaheksa tundi päevas, töötades pikkade, pidevate ajavahemike kaupa, ilma väheste pausideta või ilma, et rohkem toota. Enamik inimesi ei tee isegi pause, et oleks võimalik rohkem toota või Nad pikendavad asjatult tunde, sest hiljem kaotavad nad tootlikkuse. 

Optimeerige oma tööpäeva

Struktureerige oma päev

Suhtlusvõrgustiku Draugiem Group hiljutises uuringus jälgiti töötajate tööharjumusi, mõõdeti, kui palju aega inimesed erinevates valdkondades töötasid, ja võrreldi seda nende tootlikkuse tasemega. Selle uuringu järgi mõistsid nad, et tööpäeva pikkusel pole suurt tähtsust. Tegelikult oli oluline see, kuidas inimesed oma päeva mitte millegi muuga üles ehitasid. Eelkõige olid lühikeste pauside suhtes rangelt tegutsenud inimesed palju produktiivsemad kui need, kes töötasid kauem.

töökoorlik

Tehke oma tööpäeval pause

Ideaalne töö ja puhkuse suhe oli 52 minutit tööd ja pärast umbes 17 minutit puhkust. Nad ei vaadanud sotsiaalmeediat ega midagi sellist, mis nende tähelepanu ära viiks. Kui nad tundsid end tunni aja pärast väsinuna, tegid nad väikese pausi, mille jooksul nad täielikult oma tööst lahti ühendasid. Pärast tunniajalist pidevat tööd vajab aju 15 minutit puhkust. 

Inimesed, kes on selle tootlikkuse seose avastanud, leidsid, et aju töötab energiaintervallidena: kõrge energiaintervall umbes tund aega ja siis vajab see madalat, umbes 15–20-minutist energiaintervalli. Kui seda ei reguleerita või me ignoreerime seda, siis kui veedame liiga palju aega kontsentreeritult ilma pausideta töötades, hakkame väsima ja pea ilma et suudaksime seda vältida, satume häiretesse.

Selle asemel, et töötada kõik võimalikud tunnid, et rohkem tööd teha, on ideaalne olla tõeliselt produktiivne just selles Kui märkate, et hakkate veidi väsima, on aeg teha väike paus. Sel viisil taastub aju energia ja on vähem aja jooksul produktiivsem.

Jagage oma tööpäev intervallideks

Kuigi teie tööpäev võib päeva jooksul pikeneda, on reaalsus see, et olete produktiivsem ja puhanud. Selle asemel, et mõelda järjest töötundidele või neile, mida peate nädala või kuu jooksul täitma, on parem keskenduda olevikule ja igapäevastele eesmärkidele. Planeerige oma päeva tundide kaupa, lihtsustades ülesandeid ja jagades need osadeks, millega saate hästi hakkama. 

kurnav stress

Teie tunnid on olulised

Intervalltöö strateegia töötab ainult siis, kui olete teadlik oma energiaintervallidest, et saavutada hea tootlikkus vähem aja jooksul. Kui te ei puhka ega hakka oma töögraafikus häirima, siis hakkate mõistma, kui ebaproduktiivne olete, midagi See võib sind pettuda. 

Teie puhkus on sama oluline kui teie töö

Võite arvata, et töö on olulisem kui puhkus, kuid kui te ei puhka seda, mida vaim vajab, mõjutab see teie tootlikkust, nii et teie tulemuslikkus on madalam. Pausid jalutamiseks, lugemiseks või lihtsalt mõistusest kõrvale hoidmiseks on parim viis oma meelt energiaga laadida ja produktiivsema tööpäeva juurde naasta. Pausid ei vasta meilidele ega ärikõnedele, vaheajad on lahti. 

Kas teate juba, kuidas peate oma tööpäeva tootlikumaks korraldama? Mitte rohkem tööd tehes töötate paremini.


Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.