Monet opiskelijat lukitsevat itsensä kirjoihinsa tenttijakso. Positiiviset tavat ovat kuitenkin hyvin terveellisiä tänä aikana. Huolehtiminen itsestäsi fyysisesti ja henkisesti auttaa sinua paremmin selviytymään toistuvista ponnisteluista:
1. Vältä opiskella yöllä. Järjestä opiskeluajasi niin, että voit nauttia ansaitusta yön leposta. Hyödynnä tunteja luonnonvaloa opiskellaksesi paremmin.
2. Aloita päivä a Hyvä aamiainen ja hylkää päivä kevyellä illallisella.
3. Vältä juomasta kahvia ja juomaa lisää vettä koko päivän.
4. Poistu kävellä ja kävelemään hengittämään raitista ilmaa ja irtautumaan opintojen rutiinista.
5. Lopeta päivä rauhallisella suunnitelmalla, esimerkiksi voit kuunnella radiota jonkin aikaa tai katsella televisiota.
6. Integroi rentoutumisharjoitukset rutiinissasi. Hengityksen hallinta on yksi tärkeimmistä huolenaiheista hallinnan ylläpitämiseksi läsnäollessasi.
7. Integroi lyhyet tauot jokaista hyvin vietettyä oppituntia varten. Ota nämä tauot motivoivana vastalääkkeenä. Jos aiot opiskella kirjastossa, älä unohda tuoda välipalaa keskellä iltapäivää. Ja jos opiskelet kirjastossa, vältä istumista luokkatoverin lähellä. Sinulla on riski tulla hajamielisemmäksi.
8. Usein Koe aika, monet opiskelijat muuttavat täysin tavanomaista rutiiniaan. On kuitenkin suositeltavaa ylläpitää joitain usein esiintyviä tapoja antaa normaalia tälle vaiheelle.