Suhde aikaan ja tuottavuuteen ovat monimutkaisia näkökohtia. Varmasti olet jossain vaiheessa nähnyt kuinka suoritit lukuisia velvollisuuksia aikoina, kun olit hyvin kiireinen. Päinvastoin, olet todennäköisesti myös lykännyt tehtäviä ja tavoitteita päivinä, jolloin sinulla oli paljon vapaita tunteja. Haastetta voi lykätä tiettyyn aikaan. Kuitenkin, kun viivyttelystä tulee tavanomaista hitautta, se voi osoittaa emotionaalista epämukavuutta ja myös lisätä emotionaalista kärsimystä, koska tämä ainesosa jättää itsetuntoon. Kuinka lopettaa viivyttely tästä lähtien?
1. Tunnista, mitä tehtäviä sinulla on tapana lykätä eniten
Viivyttelyloukku pyrkii pyörimään ongelmien ympärillä, jotka toistuvat säännöllisesti.. Saadaksesi aikaan muutoksen tässä suhteessa, tunnista selkeämmin, mitkä ovat ne asiat, jotka jätät huomiseen, koska ne väsyttävät, pelottavat sinua, näyttävät monimutkaisilta tai mistä tahansa muusta ongelmasta.
2. Anna itsellesi määräaika ja päivämäärä
Kuinka toimia, jotta tärkeitä tehtäviä ei lykätä? Aseta todellinen määräaika kehittämäsi tehtävän suorittamiselle. Aseta päivämäärä päiväkirjaasi ja pysy siinä. Eli jos haluat suunnittelun olevan todella tehokasta, toteuta alkuperäinen ennuste käytännössä.
3. Päästä eroon muista häiriötekijöistä ja keskity olennaiseen
Voit muodostaa yhteyden moniin häiriötekijöihin, jotka vievät aikaa ja huomion, jonka sinun on ohjattava toiseen suuntaan. Voit tarkistaa sosiaaliset verkostot, vastata puheluun tai mihin tahansa muuhun tehtävään, kun olet valmis suorittamaan haluamasi tehtävän. Mitkä muut häiriötekijät vievät sinut pois siitä, mihin sinun täytyy huolehtia lyhyellä aikavälillä? Anna esimerkeille tarkempi nimi lisätäksesi voimaasi reagoida näihin ärsykkeisiin.. Eli eroa tavallisesti toistamastasi kuviosta.
4. Sisäisen palkinnon voima: palkinto
Epäilemättä koet sisäisen hyvinvoinnin tunteen, kun teet tehtävän, jota sinulla on taipumus lykätä. Ja tämä tunne on tärkein palkinto, jonka voit kokea. Mutta voit myös käyttää tietoisesti valitun palkkion resurssia motivaation lisäämiseen. Mitä pientä herkkua aiot antaa itsellesi, kun saat prosessin valmiiksi? Esimerkiksi, ehkä voit levätä hetken mukavasti. Voit myös soveltaa toista näkökulmaa kompensoidaksesi mainitussa tehtävässä tehtyjä vaivaa. Esimerkiksi sen tehtävän jälkeen, jota sinulla on tapana lykätä, ajoita toiminta, joka on sinulle helpompaa ja hauskempaa.
5. Kuinka lopettaa viivytteleminen: rohkaise tapaa saada aloittamasi päätökseen
Kuinka monta projektia jää puoliksi valmiiksi, jos ihminen tottuu lykkäämään myöhemmäksi prosessin loppuun saattamiseen tarvittavia tehtäviä? Joskus se asettaa vastakkain jännityksen, jolla joku aloittaa uuden projektin, ja demotivaatiota, jonka hän tuntee ensimmäisen esteen ilmaantuessa. Sitoudu itseesi ja henkilökohtaiseen kasvuisi. Eli sen lisäksi, että liikut kohti päämäärää ja toimit vastuullisesti sen kanssa, mitä haluat saavuttaa, muista, että pääsitoumus on se, jonka pidät itsesi kanssa. Siksi pohdi, mitä tapoja haluat vahvistaa ollaksesi johdonmukainen.
6. Seuraa ihmisten esimerkkiä, jotka erottuvat proaktiivisuudestaan
Kaikki viivyttelevät ja lykkäävät tehtäviä jossain vaiheessa. On kuitenkin myös monia ennakoivia hetkiä, joita voit toteuttaa elämässäsi tai havaita muiden ihmisten käyttäytymisen kautta. No, seuraa esimerkkiä ihmisistä, jotka sinun näkökulmastasi He erottuvat päättäväisyydestään taistella unelmiensa puolesta vaikeuksista huolimatta tai komplikaatioita, joita he kohtaavat matkan varrella.
Kuinka lopettaa viivyttely tästä lähtien? Keskity tavoitteisiin, jotka haluat saavuttaa!