Puhumme jälleen siestasta, voimakkaasta liittolaisesta, joka auttaa meitä tutkimaan

Siesta

Yksi suosituimmista asioista, joita meillä on Espanjassa, lukuun ottamatta jo tyypillisiä, on nokkaunet. Tämä toiminta perustuu vähän nukkumiseen syömisen jälkeen. Se olisi kuin tauko työaikojen välillä, jotta voimme palauttaa voimamme voidaksemme työskennellä paremmin. Ja yksi mielenkiintoisimmista asioista, jotka kiertävät sen ympärillä, on se, että sitä harjoitetaan, varsinkin kesällä.

Emme kuitenkaan ole täällä määrittelemään tarkalleen mitä siesta on, vaan kommentoimaan sitä hyödyt että se voi tuoda kehoomme ja opiskelijaurallemme. Kuvittele, että opiskelet koko aamun luokassa. Uusien asioiden oppiminen väsyttää meitä yhä enemmän. Kun palaat kotiin keskipäivällä, olemme varmoja, että haluat levätä. Ja yksi parhaista asioista, joita voit tehdä syömisen jälkeen, on uida.

Nukkuminen on nukkumista, mutta vähemmän aikaa kuin tavallisesti. Jos nukkumme normaalisti 7–9 tunnin välillä, meillä on mahdollisuus nukkua torkutessa 30 minuuttia. Ainakin niin asiantuntijat neuvovat, jotta kehomme voi levätä. He jopa varoittavat, että jos uni on pidempi, voimme herätä enemmän väsyneinä.

Mielestämme suosittelemme, että otat torkut aina kun voit. Jos katsot tunnetuimpia henkilöitä, huomaat, että he pitivät joskus mikrojuhlia, joiden ansiosta palautti voimansa. Tällä tavoin he yleensä nukuivat vähemmän ja työskentelivät enemmän.


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.