Viisi vinkkiä selviytymään kuumuudesta, jos joudut opiskelemaan

SViisi vinkkiä selviytymään kuumuudesta, jos joudut opiskelemaan

Epäilemättä opiskele lämmöllä Se on yli-inhimillinen ponnistelu, kun laiskuuden taso nousee. Onneksi kesällä ei ole tasaista lämpöä, mutta lämpötilat vaihtelevat. Jos joudut tänä kesänä opiskelemaan, nämä vinkit voivat auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen jatkaa tavoitteitasi samalla, kun pidät huolta itsestäsi.

Korkeissa lämpötiloissa on riskiryhmiä. Esimerkiksi ne ihmiset, jotka kärsivät jonkinlaisesta kroonisesta sairaudesta, lapset, vanhukset, vauvat ja raskaana olevat naiset. Näistä ryhmistä riippumatta kenenkään tulisi kuitenkin kiinnittää erityistä huomiota huolehtimiseen itsestään kuumuutta vastaan.

Juoda runsaasti vettä

Älä odota janoasi, on erittäin myönteistä, että juot vettä säännöllisesti koko päivän. Voit myös valmistaa luonnollisia hedelmäs smoothieita ja herkullisia smoothieita. Vältä janoa lisääviä hiilihappoa sisältäviä juomia.

Turvallisuussuositukset

On suositeltavaa välttää poistumista talosta klo 11-16. Käytä vaatteita, jotka on valmistettu hienoista, hengittävistä kankaista, jotka tarjoavat hyvän mukavuuden. Vaaleat värit sopivat paremmin lämmön voittamiseen. Sinulla voi olla resursseja myös kodin ilmapiiriin, esimerkiksi ilmastointiin tai tuulettimeen.

Jos menet opiskelemaan kirjastoon, sinulla on helpompaa jatkaa opintorutiiniasi, koska kirjastot avautuvat kesällä aamulla. Lisäksi kirjastoissa on myös ilmastointi.

Pidä aina pulloa vettä mukanasi, kun menet kadulle, jotta voit ottaa säännöllisesti pieniä siemauksia.

Tee pienet tauot tutkimuksessa

Lämpö luo erilaisen tutkimuksen kontekstin. Tästä syystä on erittäin tärkeää ymmärtää, että rytmi tänä vuoden aikana on erilainen kuin talven. Pidä useammin taukoja pysyäksesi motivoituneena opintotahdissasi.

Kaikissa taloissa on makuuhuoneita, jotka ovat lämpimämpiä kuin muut, koska aurinko paistaa enemmän talon tässä osassa. Harkitse siinä tapauksessa siirtymistä pimeämpään huoneeseen kesän aikana.

Kärsivällisyys ja huumorintaju

Asenne on myös välttämätön lämmön vastustamiseksi. Tästä syystä käytä kärsivällisyyttä ja huumorintajua selviytyäksesi paremmin korkeista lämpötiloista. Keskity niihin asioihin, joita rakastat kesästä. Koe esimerkiksi auringonlaskun hetki henkilökohtaisena palkkiona, kun menet ulos kävelylle. Loputtomat kesäpäivät ovat wellness-bonus. Nämä taidesuunnitelmat ovat tapa motivoida itseäsi opiskeluun.

Lomat vuoristoalueella

Lisäksi voit myös valita kaupungin tai kylmän ilmaston kesällä, jotta selviytyisit paremmin korkeiden lämpötilojen vaikutuksista. Vaikka opiskelu on toimintaa, johon liittyy pääasiassa henkistä ponnistelua, muista, että myös mieli kärsii liiallisesta kuumuudesta. Tästä syystä, samalla kun annat kehosi levätä, on myös tärkeää, että kesällä otat tutkimuksen rauhallisemmin.


Ole ensimmäinen kommentti

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.