Jokaiselle meistä, jotka opiskelemme päivittäin, yksi tärkeimmistä huolenaiheistamme on aina olla aktiivinen mieli ja haluaa jatkaa tiedon hankkimista. Päivä, jolloin heräämme hieman uneliaisemmaksi tai uteliaammaksi, huomaamme henkisen raskauden, eikä meidän ole niin helppoa tutkia ja säilyttää sisältöä.
Tästä syystä tuomme tänään sarjan vinkkejä mielesi pysymiseen aktiivisena aina ja haluavat jatkaa oppimista. Jos haluat tuntea olosi "hereille", selkeäksi ja haluavan oppia uusia asioita päivittäin, tee niin tekemällä nämä pienet vaiheet.
Pidä mielesi hereillä
- Nauti paljon lepoa ja tarvittava tuntimäärä. Jotta mielesi olisi aktiivinen ja hereillä aamulla, sinun täytyy levätä hyvät yöunet. Jos levät kehosi tarvitsemien tuntien määrän, heräät levännyt ja täynnä elinvoimaa kohdataksesi uuden päivän innostuneesti.
- Kuten hedelmät ja vihannekset. Niissä on runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat meitä saamaan energiaa päivän aikana ja selkeämmän ja hereillä olevan mielen.
- Urheilla. Urheilu auttaa sinua vapauttamaan huolet ja antamaan sinulle sitä happea, josta joskus puuttuu ... Se on kuin keinosi vähentää stressiä ja palata studioon enemmän halulla ja voimalla.
- Lue usein ja usein. On osoitettu, että säännöllinen lukija ja lukeminen auttavat meitä sanavarastossa sekä paljon terveellisemmässä ja tietoisemmassa mielessä.
- Tee joogaa tai meditaatiota. Sinun ei tarvitse mennä tyypilliseen jooga- tai meditaatioasentoon tehdäksesi sen ... Yksinkertaisesti riittää, että yrität joka päivä pitää mielesi tyhjänä muutaman minuutin ajan. Aloita kaksi minuuttia päivässä ja lisää aikaa, kun pääset sinne. Tämä pieni rauha ja mielenrauha auttaa sinua näkemään kaiken selvemmin jälkikäteen.