Le sentiment d'échec peut être très inconfortable, surtout pour ceux qui exigent constamment le plus haut niveau de réussite dans leurs décisions. Au Formación y Estudios Nous vous donnons quelques idées pour surmonter cette expérience académique ou professionnelle.
1. Il est temps d'assimiler ce qui s'est passé
Il y a des échecs qui ne s'intériorisent pas automatiquement, au-delà de la surface de ce qui s'est passé, il convient de se plonger dans l'événement lui-même mais aussi autour de la réponse choisie. Pensez-vous que vous pouvez choisir une position différente dans cette circonstance? Dans une situation de échecPar exemple, nous devons éviter de tirer une conclusion générale sur notre propre valeur personnelle.
Quelque chose que nous faisons peut-être lorsque nous associons des résultats externes à notre propre être. Une association d'idées qui est présente dans l'énoncé « Je suis un échec ».
2. Acceptation
Autant nous nions ce qui s'est passé, autant les choses ont évolué de cette façon. Lorsque nous atteignons le niveau d'acceptation, lorsque nous comprenons vraiment ce qui s'est passé, nous aurons fait un pas en avant. Nous nous sentirons plus libres intérieurement parce que nous ne laissons plus cette circonstance extérieure déterminer notre humeur.
Pour transformer une réalité, il est aussi important de l'accepter. Et, pour cela, nous pouvons aussi essayer de nous comprendre en comprenant qu'à l'époque nous avons agi de la meilleure façon que nous connaissions. La lecture Ce que nous faisons d'un événement a posteriori peut ne pas coïncider avec la perspective que nous avions à l'époque, cependant, nous établissons maintenant cette conclusion parce que nous avons la vision de l'expérience.
3 Continuer
Si nous considérons l'échec comme une limite immuable, nous pouvons définitivement renoncer à cet objectif. Au contraire, si nous analysons les alternatives possibles à cette première voie, nous répondrons par créativité face à la réalité. La route est peut-être longue mais elle est un peu plus petite dans ce premier moment où l'on se concentre sur cette première étape.
4 La formation
Pour surmonter un échec et continuer d'avancer, on peut non seulement tirer les leçons de l'expérience, mais aussi développer de nouvelles ressources, connaissance et des compétences grâce au temps de formation. En tant qu'êtres humains, nous avons la possibilité d'évoluer mais pour cela, nous méritons également de nous impliquer dans ce processus d'apprentissage. Face à cette envie d'amélioration personnelle, on peut aussi se raconter plein d'excuses qui sont des croyances limitantes. Des idées qui nous démotivent avant même d'avoir essayé.
5. Communication
Frustration à l'échec Cela peut sembler encore plus intense lorsque la personne ne partage cette information avec personne d'autre et porte ce poids à elle seule. Commenter cette expérience, extérioriser l'inquiétude, mettre des mots sur cette expérience peut nous aider à prendre nos distances par rapport à ce qui s'est passé.
En d'autres termes, cela nous aide à relativiser cette situation au lieu d'exagérer les efectos de cette réalité. L'une des ressources que nous pouvons améliorer dans cette communication avec les autres est le sens de l'humour. Si pour une raison quelconque vous préférez ne pas partager cette expérience avec une autre personne pour le moment, vous pouvez également extérioriser cette expérience grâce à la ressource de l'écriture.
Lorsque nous souffrons d'un échec, lorsque cette réalité nous frustre, nous pouvons autoriser l'introspection à regarder à l'intérieur de nous-mêmes. Mais il est aussi essentiel de ne pas se replier sur soi-même. Il est conseillé d'être en contact avec les autres et avec la réalité elle-même. Ainsi, nous observerons l'exemple de ceux qui nous encouragent à avancer à partir de leur propre expérience. Quelles clés vous semblent indispensables pour surmonter la frustration face à l'échec au niveau académique ou professionnel ?