La technologie rend notre vie plus confortable à certains égards, cependant, un excès de confort peut affecter négativement notre mémoire.
C'est-à-dire que tout comme une personne a besoin d'exercer son corps par l'exercice physique et le sport, elle doit également prendre soin de sa mémoire. Ce fait est important à tout âge. Il existe des routines simples que nous pouvons exercer pour mettre cet objectif en pratique. Au Formación y Estudios nous vous donnons quelques idées.
1. Numéros de téléphone
Au lieu de chercher confortablement dans le répertoire téléphonique le numéro de la personne que vous souhaitez contacter, essayez d'apprendre par cœur un minimum de cinq numéros que vous utilisez habituellement pour, à partir de maintenant, composer ces données. Il n'y a pas si longtemps, votre vie se passait avec une totale normalité dans l'essentiel, même si vous n'aviez pas de téléphone mobile avec un agenda automatique.
Vous avez probablement pris conscience de l'importance mémoire d'exercice Si à tout moment votre mobile tombait en panne et que vous perdiez une bonne partie des informations de la liste téléphonique.
2. Bilan de la journée
En rejetant le jour, vous pouvez activer votre mémoire par rapport à ce qui s'est passé ce jour-là. Par exemple, vous pouvez lister les nom des rues qui composent l'itinéraire que vous avez fait pour retourner du travail à la maison.
Vous pouvez également vous souvenir de certains des endroits situés dans l'une de ces rues. Ceci n'est qu'un exemple d'exercice pratique lié à votre routine quotidienne. Mais vous pouvez concentrer votre attention sur un objectif différent.
3. Trouvez les différences
Ces jeux dans lesquels deux images d'apparence identique ont plusieurs différences que vous devez identifier sont un bon passe-temps pour exercer le mémoire visuelle à court terme. C'est l'une des activités que les enfants et les adultes font. La dynamique de ce divertissement est originale et amusante au-delà de sa simplicité.
4 jeux
Le divertissement de un jeu il devient un excellent stimulus de loisir pour activer l'esprit. Par exemple, cartes, jeux de société, mots mêlés, énigmes, puzzle ou les mots croisés sont des idées que vous pouvez noter dans votre catalogue de propositions.
De cette façon, vous activez votre mémoire tout en vous amusant.
5. Mémorisez des poèmes
Certains poèmes, en raison de leurs propres caractéristiques de brièveté et de musicalité, sont particulièrement propices à la mémorisation lorsqu'ils sont récités à haute voix. Par exemple, apprenez quelques poème que tu aimes ton poète préféré. Si le poème est long, vous pouvez limiter les informations au champ de la strophe principale.
6. Contact avec la nature
Se déconnecter des technologies de manière consciente à certains moments de la routine quotidienne pour profiter de la plaisir esthétique et une connexion visuelle avec un environnement naturel qui contient des stimuli qui font directement appel à vos sens.
C'est-à-dire que la vue, l'odorat, le toucher et l'ouïe perçoivent des informations de l'environnement à travers l'environnement. En étant vraiment présent et connecté à la réalité actuelle du moment, vous pouvez stimuler votre mémoire. En outre, vous pouvez également rédiger un essai sur un expérience d'excursion que vous avez apprécié le temps d'un week-end, par exemple. De cette façon, vous mettez des mots sur vos souvenirs.
De plus, vous pouvez aussi improviser ce type de plan à l'improviste dans votre routine en devenant touriste dans votre propre ville en vous approchant d'un endroit que vous ne connaissez pas autant que vous le souhaiteriez. Grâce au changement, votre niveau d'attention augmente parce que vous sortez de votre zone de confort.
Par conséquent, prenez soin de votre mémoire comme un trésor grâce à une attitude proactive envers la vie.