Le processus d'étude présente des défis qui vont au-delà de la compréhension, de la mémorisation, du raisonnement ou de la compréhension. L'étudiant est confronté à des facteurs externes, mais vit également avec sa propre réalité interne. Que se passe-t-il lorsque la période d'étude est conditionnée par le sommeil et l'envie de se reposer ? Dans Formación y Estudios Nous vous donnons cinq conseils pour maintenir une routine positive et en phase avec le bien-être personnel.
1. Faites attention
Le temps d'étude occupe une place importante dans le cycle académique. Cependant, il est recommandé que le présent ne tourne pas constamment autour de ladite responsabilité. Les soins personnels sont intégrés à la base de tout projet personnel ou professionnel. Une alimentation équilibrée, le repos quotidien et l'exercice physique sont trois piliers essentiels pour les professionnels et les étudiants. Trois piliers qui fournissent une source d'énergie. Et que faire si, en raison de circonstances différentes, vous étudiez la nuit ? Dans ce cas, la sieste est une alliée indispensable.
2. Étudiez à la bibliothèque
Parfois, il est commode de choisir une zone d'étude qui n'a pas les nombreuses distractions et conforts qui sont intégrés à la maison. Il est probable qu'il existe d'autres plans qui vous intéressent au début plutôt que de commencer à étudier un sujet complexe. C'est-à-dire, il existe d'autres distractions qui peuvent être perçues comme plus attrayantes à court terme. Pour cette raison, rester dans la bibliothèque alimente la concentration car tout l'environnement est parfaitement agencé pour favoriser l'étude. En fait, l'exemple même d'autres utilisateurs qui révisent les notes, lisent des livres ou font différents exercices devient une source d'inspiration.
3. Faites de courtes pauses
Évitez de rester longtemps dans la même position. Les courtes pauses sont positives d'un point de vue émotionnel et physique. La capacité d'attention, d'effort et de concentration n'est pas illimitée. Une courte pause peut vous aider à reprendre la tâche avec plus d'intérêt. De plus, le mouvement et les changements de posture sont également essentiels pour éviter de s'installer dans la même position.
4. Utiliser des techniques d'étude pour approfondir le contenu
Développer un rôle créatif pendant le processus d'étude. Bien que certaines informations doivent être mémorisées, ne mémorisez pas toutes les informations. c'est-à-dire prendre un stratégie d'étude Il fournit des informations précieuses sur le long terme. Comment ne pas s'endormir en étudiant ? Jouer un rôle actif pendant l'étude : souligne les idées les plus pertinentes, crée des canevas pour faciliter la révision des concepts importants, lire à haute voix pour alimenter la mémoire auditive, revoir les notes, prendre des notes pour clarifier les termes que vous ne comprenez pas...
La connexion avec soi-même est également essentielle au cours du processus d'étude. C'est-à-dire que l'attention n'est pas seulement focalisée sur les livres. Il est positif que vous écoutiez vos sentiments. Si vous avez des difficultés à rester éveillé pendant une séance d'étude, prenez ce temps pour vous reposer. Peut-être que vous en avez besoin. Cependant, si cette circonstance se répète fréquemment dans la routine, essayez d'identifier les causes et les raisons qui interfèrent dans le processus.
5. Soignez l'éclairage pour étudier
Les différents types d'éclairage s'intègrent aux différents moments et situations de la vie quotidienne. Par exemple, une lumière apaisante invite à un moment de calme et de tranquillité. Eh bien, l'éclairage est également essentiel pendant le processus d'étude. Cela devrait prendre soin de la santé visuelle et faciliter la lecture du texte.
Comment ne pas s'endormir en étudiant une matière ? Nous vous donnons cinq conseils de base pour maintenir l'attention et la concentration pendant le temps où vous vous concentrez sur les notes des matières, la révision, les exercices et les objectifs académiques.