Vous pouvez vous réveiller chaque matin en pensant à tout ce que vous avez à faire au travail et penser que tout votre inconfort est causé par le stress. Il est vrai que le stress peut vous nuire gravement, mais parfois le stress n'est pas la seule cause de l'épuisement professionnel. Il existe trois types de burn-out différents et il est difficile d'en identifier une seule cause.
Le stress au travail est très simple à utiliser, mais certaines causes peuvent vous épuiser.
L'épuisement professionnel : les causes
Si vous voulez vous améliorer dans votre travail et vous sentir mieux dans votre moral et votre santé, alors il est prioritaire que vous identifiiez quelles sont les causes qui vous font souffrir de cet épuisement au travail qui vous laisse à peine vivre. Voici quelques-unes des causes les plus courantes d'épuisement professionnel :
- Manque de contrôle. Vous pouvez ressentir un manque de contrôle ou de domination dans votre travail. Peut-être qu'ils vous obligent à faire des tâches qui ne vous correspondent pas et qui dépassent vos responsabilités, il est possible que vous travailliez aussi beaucoup plus d'heures que ce qui est stipulé dans votre contrat ou même, qu'ils vous obligent à faire des tâches désagréables sans demander à votre avis d'abord.
- Attentes non satisfaites. Vous avez peut-être imaginé que votre travail était dans un sens mais en réalité c'est dans un autre totalement différent. Peut-être que vous pensiez que vos tâches allaient être d'une certaine manière et qu'elles sont différentes. Vous pouvez également ne pas vous sentir bien traité dans votre environnement de travail.
- Travail instable. Peut-être que votre travail est dysfonctionnel et en plus de cela, vous devez subir le harcèlement de vos patrons ou de vos collègues. Vous pouvez avoir des collègues qui n'ont pas de scrupules et qui n'hésitent pas s'ils doivent « marcher sur » certains pour ignorer les autres. Ils ignorent votre travail acharné et cela vous laisse dévalorisé et impuissant face à tant d'injustice.
- Des valeurs qui ne vous correspondent pas. Il est possible que vous travailliez dans une entreprise qui agit d'une manière qui ne vous semble pas moralement correcte. Cela vous amènera à avoir une dissonance cognitive car vous ferez des choses qui ne vous semblent pas justes, c'est-à-dire que vos pensées et vos actions ne vont pas de pair.
- Travail qui ne correspond pas à votre travail. Il est possible que vous ayez une formation spécifique et c'est pourquoi ils vous ont pris dans ce travail mais que les fonctions qui vous font accomplir n'ont rien à voir avec ce que vous attendiez.
- Rythme rapide ou trop lent. Peut-être que le rythme de travail dans votre entreprise est trop rapide ou trop lent compte tenu de votre personnalité.
- Mauvaise vie sociale. Il se peut que vous ne vous entendiez pas avec vos collègues ou que les relations que vous entretenez avec eux soient mauvaises. Cela vous videra de votre énergie pour vous faire des amis en dehors de votre lieu de travail. Si vous allez au travail et qu'il y a un mauvais environnement, vous vous sentirez mal.
Démotivé : épuisement professionnel
Si vous n'avez pas la motivation d'aller travailler, vous souffrez probablement d'épuisement professionnel. Cela dépend en grande partie du type d'épuisement professionnel que vous avez. Cependant, les symptômes généraux de l'épuisement professionnel sont relativement faciles à repérer :
- Cynisme ou déception face aux tâches à accomplir.
- Manque de motivation pour aller travailler.
- Irritabilité avec les collègues, les clients ou les patrons.
- Dépendance à des substances telles que la nourriture, l'alcool ou les drogues.
- Vous ne pensez qu'au week-end pour vous « déconnecter ».
- Vous avez de mauvaises habitudes lorsque vous mangez ou dormez.
- Vous ressentez des douleurs physiques dont vous ne savez pas à quoi elles sont dues.
L'épuisement professionnel peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, tant physiques que mentaux. Les problèmes de santé liés à l'épuisement professionnel sont nombreux. Certains de ces problèmes peuvent être évidents, mais d'autres le sont moins et il faut être vigilant afin d'améliorer son bien-être physique et mental. En outre, Les problèmes de santé causés par l'épuisement professionnel ne sont pas seulement mentaux, ils peuvent aussi être des maladies physiques :
- Stress
- Fatigue chronique
- Problèmes de sommeil
- Problèmes de relations interpersonnelles
- Dépression
- Crises de panique
- Anxiété
- L'abus d'alcool
- Problèmes cardiaques
- Le cholestérol
- Diabète de type 2
- Obésité
- Système immunitaire plus faible
Une fois tout cela pris en compte, vous serez en mesure d'identifier si vous souffrez d'épuisement professionnel et d'y remédier pour améliorer votre qualité de vie, tant au niveau de votre santé physique que mentale.