Les examens peuvent être accablants et stressants pour l'étudiant, surtout si au cours de l'année scolaire nous n'avons pas fait assez et nous avons laissé toute la charge d'étude pour les derniers jours. Dans cet article, nous allons vous donner une série de Conseils surtout des choses que vous ne devriez pas faire avant un examen. Ne pas les faire peut vous aider à mieux vous concentrer sur le test que vous devez réussir et donc à obtenir une meilleure note.
Que ne pas faire les deux jours avant l'examen ?
Voici un résumé de ce qu'il ne faut pas faire pendant les deux jours précédant l'examen :
- Si vous avez enregistré tout ou la plupart du sujet pour la fin, Il faut mettre les pieds sur terre et vous dire que s'il y a beaucoup de matières que vous devez étudier, vous n'aurez pas le temps de tout étudier les deux jours précédents. Tout étudier pendant cette courte période ne fera qu'augmenter vos nerfs lorsque vous verrez que vous n'arrivez pas à l'heure et que vous manquez de sommeil après avoir passé la nuit à « rattraper le temps perdu ». Soyez réaliste et planifiez bien ce que vous pouvez étudier pour étudier pendant ces deux jours... Donnez la priorité aux sujets les plus importants.
- Ne prenez pas de pilules ou de boissons excitantes… Un peu de café ou de Coca Cola peut suffire pour mieux se concentrer mais ne vous en gavez pas. N'en abusez pas, car ils vont trop vous exciter et peuvent provoquer l'effet indésirable inverse : nervosité, surexcitation, manque de concentration et manque de repos.
Que ne pas faire les heures avant un examen ?
- Ne restez pas éveillé tard pour étudier y dormir au moins 6 à 7 heures. Le repos est essentiel pour être bien le lendemain.
- Ne buvez pas de boissons alcoolisées. Ceux-ci ne vous feront partir qu'avec un certain "retard" mental vous empêchant de tout donner dans cet examen.
- Ne partez pas avec un estomac très lourd. Mangez quelque chose de léger, car partir avec un estomac trop plein ne fera que vous endormir et donc facilitera le manque de concentration.
- Ne sortez pas au bon moment... Veuillez arriver 10 à 15 minutes à l'avance. De cette façon, vous pouvez choisir l'endroit qui vous met le plus à l'aise et vous n'aurez pas la pression d'être en retard pour un examen.
Comme conseils pour les examens à venir nous vous disons que :
- Une bonne planification dans les temps est essentielle pour pouvoir étudier l'intégralité du programme.
- Suivez une technique d'étude qui vous facilite l'assimilation et la mémorisation des concepts dans les plus brefs délais.
- Faites une heure de sport par jour pendant 3 à 4 jours par semaine. Le sport vous aidera à vous déconnecter pendant un certain temps et vous aidera à vous sentir plus détendu et calme.
Bonne chance!