Des clés pour lutter contre la sédentarité

Des clés pour lutter contre la sédentarité

De nombreux élèves sont assis pendant une grande partie de leur routine quotidienne car le temps de classe doit également être ajouté au temps de études à la bibliothèque. La mode de vie sédentaire elle est préjudiciable à la santé mais pas seulement physique mais aussi émotionnelle. Le printemps est une période de l'année très favorable pour lutter contre ce mode de vie et intégrer de nouvelles habitudes :

1. Tout d'abord, il est fortement recommandé que, malgré les commodités technologiques, vous fassiez des courses dans votre quartier. C'est une bonne occasion de se promener.

2. En outre, il est également fortement recommandé de consulter les informations sur le activités sportivess organisé par votre université car vous trouverez sûrement une offre qui correspond à vos attentes.

3. Les villes sont de plus en plus adaptées pour profiter du plaisir de rouler à vélo, ce moyen de transport est de plus en plus présent grâce à des zones spécialement adaptées pour les cyclistes.

4. Vous pouvez vous inscrire pour certains club de montagne Depuis, ces associations organisent des excursions guidées dans lesquelles vous pouvez non seulement faire du sport mais aussi rencontrer de nouveaux amis.

5. De nombreuses universités ont un campus esthétique, avec de grands espaces paysagers. Allez-y et profitez de ces espaces, profitez de ce contexte pour faire d'agréables balades.

6. Profitez du temps entre le cours et le cours pour vous lever, changer de position et vous dégourdir les jambes. De même, lorsque vous étudiez à la bibliothèque, vous pouvez vous lever une fois par heure pour parcourir les livres et consulter certains titres.

7. Allez-y et consultez des vidéos sur YouTube avec des routines d'entraînement personnelles qui peuvent servir de guide.

8. Certains livres sont également une bonne source d'inspiration pour découvrir comment le sport a un rôle holistique dans notre vie, c'est-à-dire qu'il offre des avantages à la fois corporels et émotionnels. Le livre Intelligence spirituelle et sport c'est une bonne recommandation de lecture.


Soyez le premier à commenter

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués avec *

*

*

  1. Responsable des données: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalité des données: Contrôle du SPAM, gestion des commentaires.
  3. Légitimation: votre consentement
  4. Communication des données: Les données ne seront pas communiquées à des tiers sauf obligation légale.
  5. Stockage des données: base de données hébergée par Occentus Networks (EU)
  6. Droits: à tout moment, vous pouvez limiter, récupérer et supprimer vos informations.