Pas tous les examens ils ont le même niveau d'importance dans notre formation. Plus un test est difficile, plus le niveau de nervosité que l'élève peut ressentir est grand. Comment entretenir nerfs sous contrôle?
1. La veille de l'examen, il est très important que vous laissiez un espace de deux heures et demie ou trois heures entre l'heure de la dîner et quand aller au lit. Préparez un menu léger pour dire au revoir à la journée.
2. Nous avons commencé à préparer un examen la veille. le reste c'est la santé. Par conséquent, éteignez votre téléphone portable avant d'aller vous coucher.
3. Préparez la veille de la Matériel que vous souhaitez passer à l'examen et le laisser sur votre bureau pour le préparer pour le lendemain et éviter les erreurs de dernière minute qui peuvent être très fréquentes à cause de la nervosité.
4. Respirez profondément. Concentrez-vous sur le maintien d'un bon contrôle de votre respiration.
5. Demander des informations à la pharmacie sur les possibles infusions naturels qui sont particulièrement adaptés pour améliorer la tranquillité.
6. Si vous avez la possibilité de marcher de la maison au site d'examen, vous profiterez des avantages d'une bonne tour. Si vous prenez les transports urbains, essayez de garder votre esprit occupé, en lisant le journal, en écoutant un podcast sur la psychologie ou en voyant la vue depuis la fenêtre.
7. Il est vrai que quelque chose ne se passe pas bien, cependant, vous devez constamment rester concentré sur le fait que tout se passera positivement, surtout si vous avez préparé l'examen de manière optimale avec le temps d'étude.