Nous approchons d'une période dangereuse et redoutée par les étudiants : la examens. Ces tests où toutes nos connaissances théoriques et pratiques que nous avons apprises ou non doivent être mises en lumière pour obtenir une bonne note.
Aujourd'hui, nous vous montrons comment passer les examens avec succès de la main d' Dr Javier Lavilla, spécialiste à la Clinique universitaire de l'Université de Navarre, qui déclare que «L'étude est influencée par des facteurs externes qui peuvent rendre cette tâche plus confortable et efficace. Améliorer les conditions dans lesquelles nous étudions nous permettra d'effectuer cette tâche avec moins d'effort ou de fatigue ».
Si vous souhaitez améliorer votre concentration et donner la dernière attaque à ces notes qui vous mettent tellement la tête, ne cessez pas de lire les conseils suivants que nous vous proposons. Ils n'ont pas de déchets :
Le lieu d'études
Bien qu'ici il y ait des préférences individuelles (salle, bibliothèque), j'ai personnellement quitté la bibliothèque pour faire des notes et des schémas et c'est dans la pièce où je ferais mieux d'étudier ces schémas plus tard, le professeur Javier Lavilla nous dit que quel que soit le lieu choisi, cela doit avoir des exigences minimales. Il devrait y avoir un environnement qui invite à la concentration et évite la dispersion. Il est recommandé qu'il soit bien aéré et éclairé (lumière du soleil ou artificielle). Bien sûr, le bruit ambiant doit être minime.
Notre table ou bureau d'étude
La hauteur de notre table d'étude devrait nous permettre une posture confortable adaptée à l'étude, en évitant les postures inclinées. Les bras doivent reposer sur la surface, le coude formant un angle de 90º et il est pratique de placer la table d'étude devant un mur ou une fenêtre sans vue pour éviter les distractions.
La chaise d'étude
Selon le Dr Javier Lavilla, l'idéal est que la chaise dans laquelle nous étudions puisse être ajustée en hauteur et en soutien lombaire. C'est un élément très important lorsqu'il s'agit de éviter l'apparition d'une sensation de fatigue précoce. L'objectif est d'obtenir une position droite, avec un dos droit, pour laquelle un soutien lombaire qui facilite cette position est bénéfique. Si la chaise vous oblige à être incliné en permanence, cela peut déclencher une gêne musculaire.
La lumière de la flexo ou de la salle d'étude
L'ampoule doit être située aérien, de manière à éclairer verticalement la zone d'étude ou d'attention du regard. L'ampoule la plus recommandée est la bleue, qui émet une lumière complètement blanche. Sa puissance peut être limitée par la lampe elle-même, bien que 60 W soient généralement suffisants. Une puissance excessive générera trop de chaleur.
Pour plus d'informations, n'oubliez pas de visiter ce lien où il continue d'expliquer le soin qu'il faut prendre avec certains stimulants pour augmenter la concentration et la durée de l'étude et d'autres points.