De nombreux étudiants s'enferment dans leurs livres pendant la Période d'examen. Cependant, les habitudes positives sont très saines pendant cette période. Prendre soin de soi physiquement et mentalement vous aidera à mieux faire face aux efforts fréquents :
1. Éviter étudier la nuit. Organisez votre temps d'étude afin que vous puissiez profiter de votre nuit de repos bien méritée. Profitez des heures de lumière naturelle pour mieux étudier.
2. Commencez la journée avec un Bon petit déjeuner et terminez la journée avec un dîner léger.
3. Évitez de boire du café et buvez plus d'eau au fil de la journée.
4. Sortir vers marcher et se promener pour respirer l'air frais et se déconnecter de la routine des études.
5. Terminez la journée avec un plan calme, par exemple, vous pouvez écouter la radio pendant un moment ou regarder la télévision.
6. Intégrer exercices de relaxation dans votre routine. Le contrôle de la respiration est l'un des soins essentiels de base pour garder le contrôle de votre présent.
7. Intégrez de courtes pauses pour chaque heure d'étude bien dépensée. Prenez ces pauses comme un antidote motivationnel. Si vous allez étudier à la bibliothèque, n'oubliez pas d'apporter un goûter à prendre en milieu d'après-midi. Et aussi, si vous étudiez à la bibliothèque, évitez de vous asseoir près d'un camarade de classe. Vous courez le risque d'être plus distrait.
8. Souvent pendant la Temps d'examen, de nombreux élèves modifient complètement leur routine habituelle. Cependant, il est conseillé de maintenir certaines des habitudes fréquentes pour donner une normalité à cette étape.