La journée de travail traditionnelle de 8 heures semble avoir une approche plutôt démodée car elle peut parfois même être inefficace lorsque la productivité du travail des personnes est diminuée. Il est nécessaire que pour optimiser l'horaire de travail, un changement de mentalité soit apporté à la fois aux patrons et aux employés. Même s'il est vrai que s'ils vous disent que vous devez faire 8 heures d'affilée dans un travail, vous devrez les faire pour remplir vos obligations... Mais cela dépendra de vous que votre travail soit optimal.
La journée de travail de 8 heures a été envisagée par la révolution industrielle créée dans le but de réduire le nombre d'heures de travail manuel pénible que les travailleurs étaient forcés de supporter dans l'usine. Mais aujourd'hui, on s'attend actuellement à ce que nous fassions huit heures par jour, en travaillant sur de longs blocs de temps continus, avec peu ou pas de pauses pour produire plus. La plupart des gens ne font même pas de pause pour pouvoir produire plus ou Ils rallongent les heures inutilement car plus tard, ils perdront de la productivité.
Optimisez votre journée de travail
Structurez votre journée
Une étude récente du Draugiem Group, un site de réseautage social, a suivi les habitudes de travail des employés, mesurant le temps que les gens passaient à travailler dans divers domaines et le comparant à leur niveau de productivité. Selon cette étude, ils se sont rendu compte que la durée de la journée de travail n'avait pas beaucoup d'importance. Ce qui comptait vraiment, c'était la façon dont les gens structuraient leur journée avec rien d'autre. En particulier, les personnes qui étaient strictes sur les courtes pauses étaient beaucoup plus productives que celles qui travaillaient plus longtemps.
Faites des pauses dans votre journée de travail
Le rapport travail-repos idéal était de 52 minutes de travail et après environ 17 minutes de repos. Ils n'ont pas regardé les médias sociaux ou tout ce qui pourrait détourner leur attention. Lorsqu'ils se sont sentis fatigués au bout d'une heure, ils ont fait une courte pause, au cours de laquelle ils se sont complètement déconnectés de leur travail. Après une heure de travail continu, le cerveau a besoin de 15 minutes de repos.
Les personnes qui ont découvert ce ratio de productivité ont découvert que le cerveau fonctionne par intervalles d'énergie : intervalle d'énergie élevée pendant environ une heure, puis il aura besoin d'un intervalle d'énergie faible d'environ 15 à 20 minutes. Si cela n'est pas gouverné ou si nous l'ignorons, lorsque nous passons trop de temps à travailler de manière concentrée sans pauses, nous commençons à être fatigués, et presque sans pouvoir l'éviter nous tombons dans des distractions.
Au lieu de travailler toutes les heures possibles pour en faire plus, le moyen idéal pour être vraiment productif est de Lorsque vous remarquerez que vous commencez à être un peu fatigué, il sera temps de faire une petite pause. De cette façon, le cerveau récupère de l'énergie et sera plus productif en moins de temps.
Divisez votre journée de travail en intervalles
Bien que votre journée de travail puisse s'allonger au cours de la journée, la réalité est que vous serez plus productif et plus reposé. Au lieu de penser aux heures d'affilée que vous devez travailler ou à celles que vous devez accomplir au cours de la semaine ou du mois, il vaut mieux que vous vous concentriez sur le présent et les objectifs quotidiens. Planifiez votre journée à intervalles d'une heure en simplifiant les tâches et en les divisant en parties que vous pouvez bien gérer.
Vos horaires sont importants
La stratégie de travail par intervalles ne fonctionnera que si vous êtes conscient de vos intervalles d'énergie pour avoir une bonne productivité en moins de temps. Si vous ne vous reposez pas ou ne commencez pas à être distrait dans votre horaire de travail, alors vous commencerez à réaliser à quel point vous êtes improductif, quelque chose qui Cela pourrait vous frustrer.
Votre repos est tout aussi important que votre travail
Vous pensez peut-être que le travail est plus important que le repos, mais si vous ne vous reposez pas ce dont votre esprit a besoin, votre productivité en sera affectée et vos performances seront moindres. Les pauses pour marcher, lire ou simplement pour éviter l'esprit sont les meilleurs moyens de recharger votre esprit en énergie et de retourner à votre journée de travail plus productive. Les pauses ne répondent pas aux e-mails ou ne passent pas d'appels professionnels, les pauses déconnectent.
Savez-vous déjà comment vous devez organiser votre journée de travail pour être plus productif ? Ce n'est pas en travaillant plus que vous travaillerez mieux.