Souvent, lorsque nous étudions, pour une raison ou une autre, nos yeux changent de côté, nous cessons de regarder des livres et des pages et nous pouvons nous confondre même avec le simple vol d'une mouche. Aujourd'hui dans Formación y Estudios, nous allons vous donner une série de conseils pour que cela ne vous arrive pas.
Conseils pour ne pas perdre sa concentration en étudiant
Il y a des gens qui aiment étudier, d'autres par contre détestent ça même s'ils savent à quel point c'est important pour leur avenir professionnel et académique et ils se forcent presque à s'agenouiller et à étudier jour après jour. Pour les premiers, il est plus facile de suivre le rythme d'étude sans se perdre que pour les seconds, mais même ainsi, les distractions, qu'elles soient familiales, amicales, la fatigue de passer des heures et des heures à étudier sans voir une « gratification » instantanée, peuvent make Elle touche tout type d'élève, quel que soit son attachement aux livres et aux notes.
Pour tous ceux qui étudient, ont le niveau d'éducation qu'ils ont, nous apportons cette série de conseils pour ne pas perdre sa concentration en étudiant:
- ayant un calendrier établi et marquez avec un chronomètre ou une montre normale le heures d'étude. Quand nous avons un et la planification de votre patrimoine d'études à venir, le devoir devient plus évident et nous essayons de mieux remplir notre obligation. Si nous ajoutons à cela des alarmes de réglage sur l'horloge ou le mobile pour nous avertir quand nous devons terminer l'étude d'une partie ou d'une autre du programme, cela nous aide à être plus concentrés pour le faire.
- Se fixer des défis fiables et être peu ou pas flexibles. Étudier sans rime ni raison ne vous aide pas à rester concentré. On peut tomber dans la fausse théorie du « je continuerai demain » ou « je peux me permettre une journée sans étudier alors j'arrête ». Fixer une série de sujets d'étude par jour et s'y conformer, motive de plus en plus et aide à suivre le rythme. Bien entendu, pour les premiers sujets, vous serez celui qui devra mettre toute la motivation sur le bureau et s'y conformer.
- Reposez-vous de temps en temps. La meilleure chose que vous puissiez faire pour rester concentré pendant vos études est de vous reposer de temps en temps (par exemple, toutes les heures). Si vous vous reposez toutes les heures pendant 5 ou 10 minutes, ce petit peu vous aide à vous évader et à continuer avec plus de courage et de force lorsque vous y revenez. Levez-vous de la chaise, marchez un peu, prenez un verre d'eau ou une collation, jouez avec votre animal de compagnie... Distrayez l'esprit pendant environ 5 minutes de temps en temps et il sera plus actif lorsque vous voudrez "manger les livres" " de nouveau.
- Il existe des vitamines et des suppléments naturels qui aident à améliorer cette concentration. Parlez-en à votre pharmacien de confiance ou à votre médecin de famille si vous vous sentez plus en sécurité avec lui et parlez-lui de votre « problème ». Je peux peut-être vous recommander un certain complément alimentaire pour vous aider à mieux vous concentrer.
La principale motivation pour étudier doit venir de vous. Ne l'oublie jamais!