La anxiété Elle affecte directement les performances intellectuelles et la concentration du travailleur. Il produit des trous de mémoire. Et pourtant, parfois, l'anxiété est une boucle de rétroaction de la peur du chômage de longue durée et de ses conséquences négatives. Autrement dit, la peur de ne pas être choisi en entretien, voire la pression que ressent le travailleur lorsqu'il n'a pas reçu d'appel pour un test depuis plusieurs mois, devient une pression psychologique qui peut être difficile à gérer. Comment surmonter l'anxiété avant un entretien d'embauche?
Mettez vos idées en ordre
Réfléchissez à ce que c'est ce qui dépend de toi. Par exemple, préparer consciemment ce test. Et réfléchissez aussi à ce qui ne dépend pas de vous. Avoir les deux avions dégagés peut vous aider à évaluer ce qui est vraiment décisif. L'anxiété augmente lorsque vous essayez de contrôler ce qui est au-delà de votre volonté.
Un entretien d'embauche n'est pas un examen. C'est-à-dire qu'il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses au sens d'un test d'évaluation conventionnel. Pour cette raison, ne prenez pas le fait de ne pas être choisi lors d'un entretien comme un échec car en réalité, si le responsable des ressources humaines est reparti avec une bonne impression de votre test, il peut conserver votre CV pour de futurs processus de sélection. Les portes de travail ne s'ouvrent souvent pas immédiatement.
Tirer les conclusions de l'entretien
Certaines personnes considèrent l'entretien comme un test totalement improductif lorsqu'elles n'ont pas été retenues pour la phase suivante. Votre point de vue change lorsque vous apprenez que vous pouvez extraire apprendre des leçons si, par exemple, vous notez vos conclusions dans un cahier spécialement conçu à cet effet. Par exemple, quels ont été vos points forts, points faibles et points à améliorer dans ce test.
Dédramatiser
Rappelez-vous qu'il y a toujours un Plan B. Toutes les portes ne se ferment pas simplement parce que vous n'avez pas été choisi lors d'un entretien d'embauche. En fait, vous pouvez chercher un plan B. Simplement en regardant une possibilité comme une option possible, ce fait est déjà activé dans votre mémoire. Par exemple, vous pouvez valoriser l'idée de préparer une opposition ou d'entreprendre un projet. Votre anxiété est réduite lorsque vous examinez différentes alternatives. Au lieu de vous sentir enfermé dans la frustration de ne pas être choisi lors d'un entretien d'embauche, vous magnifiez la puissance de ce test.
Pratiquer la pleine conscience
La pratique de la pleine conscience En tant que technique de pleine conscience qui accorde une attention particulière au contrôle conscient de la respiration en tant que formule de relaxation et exercices de visualisation, ils sont particulièrement thérapeutiques pour profiter du moment présent. De cette façon, avant un entretien d'embauche, vous pouvez vous calmer et rester calme en contrôlant votre respiration.
De cette façon, l'un des avantages de la pleine conscience est que d'une manière simple, vous pouvez promouvoir votre autonomie personnelle pour vous calmer avant un entretien d'embauche. Vous pouvez le faire avec le contrôle de la respiration.