Prenez soin de votre esprit, non seulement pour une affaire professionnelle, mais aussi pour une affaire personnelle. Peu importe à quel point vous êtes occupé, peu importe l'intensité de votre emploi du temps, trouvez du temps pour vous-même. Comment pouvez-vous prendre soin de votre l'esprit?
1. Réduire le stress
Pas tout stress C'est négatif, cependant, lorsque vous vivez avec le sentiment continu d'être submergé par les événements extérieurs, vous souffrez excessivement. Faites quelque chose pour réduire le stress. Par exemple, réajustez votre emploi du temps en mettant de l'ordre dans vos priorités actuelles. Vous pouvez également trouver du temps pour le calme en développant un état d'esprit serein grâce à la pratique du yoga, de la pleine conscience, du Pilates ou du Tai Chi. Vous pouvez également encourager la méditation.
2. La créativité au maximum
Pour développer un esprit créatif, vous devez vous nourrir de stimuli externes qui vous permettent d'obtenir de nouvelles idées à travers la nourriture de la culture : lecture, théâtre, musique, cinéma, art, architecture… Vous pouvez également rejoindre un groupe de cerveaux où vous pourrez discuter sur des sujets intéressants.
3. Sens de l'humour
El sens de l'humour non seulement réjouit le cœur, mais aussi l'esprit. De nombreuses idées circulent mieux lorsque vous êtes dans un état d'optimisme vital. Comment promouvoir le sens de l'humour ? Par exemple, profitez d'une série télévisée amusante. Et profitez des anecdotes et des histoires détendues.
4. Pratiquez la photographie
Pratique un hobby. Toute personne que vous aimez. Par exemple, vous pouvez suivre un cours de photographie car ce langage visuel est créatif en immortalisant des aspects de l'environnement dans des images que vous pouvez partager sur Instagram. L'apprentissage continu est un antidote au bien-être pour prendre soin de l'esprit en surmontant de nouveaux défis.
5. Relations sociales
L'environnement social est essentiel pour prendre soin de l'esprit à travers la pratique des compétences sociales, la camaraderie, l'empathie, communication assertive et le travail d'équipe. Vous pouvez encourager la pratique d'activités après le travail. Vous pouvez également proposer des idées de team building dans les réunions de travail de l'entreprise dont vous faites partie.
Les relations sociales sont essentielles pour cultiver l'esprit et nourrir la créativité, car les idées des autres renforcent votre propre résilience. Comme il explique Platon, les meilleures idées sont celles qui naissent à la lumière du dialogue entre amis.
6. Apprenez une langue
Apprendre l'anglais, par exemple, activez votre esprit grâce au dépassement défis constants Avec lequel améliorer votre niveau de lecture et de compréhension orale d'une langue qui vous ouvre des portes non seulement sur le plan professionnel mais aussi sur le plan personnel. Vous pouvez vous rendre à la cinémathèque pour voir les films en version originale.
7. Découvrir la philosophie
La philosophie aborde les questions les plus importantes de l'existence et de l'être humain. Par conséquent, à travers la pensée des grands auteurs, par exemple, Socrate, Kant, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume ou Kant vous permettront de réfléchir sur les thèmes les plus universels. En lisant la philosophie, vous pouvez activer votre esprit critique.
Il assiste également à des congrès, des conférences, présentations de livres et des moyens qui permettent de se former de manière autodidacte par l'assimilation de nouvelles connaissances.