Pendant l'été de nombreuses difficultés émotionnelles peuvent survenir puisque le changement de rythme de l'année au nouveau cycle, suppose un effort émotionnel. Par exemple, certaines personnes éprouvent le syndrome de dépendance au travail. Les personnes qui se sentent apparemment en sécurité dans l'occupation mais souffrent de nombreuses difficultés dans les loisirs qui produisent des vertiges psychologiques. Or, le repos c'est la santé, c'est-à-dire une expérience de bien-être.
Par conséquent, cette personne qui souffre constamment du stress de ne pas s'adapter au nouveau changement de rythme, ressent un inconfort. En fait, il s'ennuie pendant son temps libre. Mais ce manque affecte le développement personnel puisque cette dépendance constante au travail produit de l'usure. Comment réparer le syndrome de dépendance au travail? Dans Formación y Estudios nous vous donnons des idées.
Cinq conseils pour surmonter l'attelage psychologique
1. Être en vacances ne veut pas dire ne rien faire. Vous pouvez ajouter activités intéressantes à votre emploi du temps. Activités culturelles comme le cinéma, la lecture, les musées, le tourisme, les cours d'été dans les universités... C'est-à-dire, vérifiez comment autour de ces types de plans de loisirs vous pouvez expérimenter le bien-être d'activer vos connaissances mais dans un contexte pédagogique de plaisir.
2. Comme dans tout type d'addiction, ce qui coûte le plus rupture initiale du rythme. Pour cette raison, il est préférable de ne pas partir en voyage le lendemain de la fin du travail. Sinon, ce changement de rythme est si brusque qu'il vous sera difficile de vous déconnecter mentalement. Profitez de quelques jours chez vous avant de partir en voyage.
3. Essayez de réfléchir à ce qui se cache sous le masque de la dépendance au travail. Par exemple, vous pouvez penser que vous êtes irremplaçable. Cependant, personne n'est indispensable. Il peut aussi arriver que vous marquiez le besoin constant de démontrer votre valeur face à une éventuelle peur du licenciement. Derrière le syndrome d'addiction au travail se cache une peur qui l'alimente. Qui est le vôtre?
4. Pratiquez exercice physique car à travers une activité sportive votre esprit se déconnecte des tâches de bureau à travers une routine d'hygiène mentale. Choisissez un sport que vous aimez vraiment.
5. La lecture est un outil pédagogique pour mettre de l'ordre dans les valeurs de la vie. Et le travail est important, cependant, ce n'est pas le facteur le plus déterminant dans l'existence. Un livre fortement recommandé est «Les cinq personnes que vous rencontrerez au paradis", Livre écrit par Mitch Albom, auteur du best-seller " Mardi avec mon ancien professeur. " Une fable littéraire sur le bonheur et la recherche d'un sens à la vie.
Le repos c'est la santé
De manière objective, le repos améliore la performances professionnelles et améliorez votre niveau de concentration. Ainsi, le retour au travail après les vacances est l'occasion d'entreprendre de nouveaux projets. Cependant, si vous ne vous reposez pas pendant l'été, il est fort possible que vous reveniez à la journée épuisé.
Prenez bien soin de vous pendant les vacances. Respectez votre pause comme un cadeau bien mérité. Et partagez du temps avec les personnes avec qui vous voulez vraiment être.