વિલંબ કેવી રીતે બંધ કરવો

સમય અને ઉત્પાદકતા સાથેનો સંબંધ જટિલ પાસાઓ છે. ચોક્કસ કોઈ સમયે તમે જોયું હશે કે જ્યારે તમે ખૂબ જ વ્યસ્ત હતા ત્યારે તમે અસંખ્ય જવાબદારીઓ કેવી રીતે નિભાવી હતી. તેનાથી વિપરિત, તમે સંભવતઃ એવા દિવસોમાં કાર્યો અને ઉદ્દેશ્યો પણ મુલતવી રાખ્યા છે જ્યારે તમારી પાસે ઘણા મફત કલાકો હતા. કોઈ ચોક્કસ સમયે પડકારને મુલતવી રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી. જો કે, જ્યારે વિલંબ એ રીઢો જડતા બની જાય છે, ત્યારે તે ભાવનાત્મક અસ્વસ્થતાનું લક્ષણ બતાવી શકે છે અને આ ઘટક આત્મસન્માન પરના નિશાનને કારણે ભાવનાત્મક વેદનાને પણ વધારી શકે છે. હવેથી વિલંબ કેવી રીતે બંધ કરવો?

1. તમે કયા કાર્યોને સૌથી વધુ મુલતવી રાખશો તે ઓળખો

વિલંબની છટકું નિયમિત ધોરણે પુનરાવર્તિત થતી સમસ્યાઓની આસપાસ ફરે છે.. આ સંબંધમાં પરિવર્તન લાવવા માટે, વધુ સ્પષ્ટ રીતે ઓળખો કે તે કયા મુદ્દાઓ છે જે તમે આવતીકાલ માટે છોડો છો કારણ કે તે તમને કંટાળે છે, તમને ડરાવે છે, જટિલ લાગે છે અથવા અન્ય કોઈ સમસ્યા છે.

2. તમારી જાતને સમયમર્યાદા અને તારીખ આપો

મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને મુલતવી ન રાખવા માટે કેવી રીતે કાર્ય કરવું? તમે જે કાર્ય વિકસાવવા જઈ રહ્યા છો તે પૂર્ણ કરવા માટે વાસ્તવિક સમયમર્યાદા સ્થાપિત કરો. તમારી ડાયરીમાં તારીખ સેટ કરો અને તેને વળગી રહો. એટલે કે, જો તમે આયોજનને ખરેખર અસરકારક બનાવવા માંગતા હો, તો પ્રારંભિક આગાહીને વ્યવહારમાં મૂકો.

3. અન્ય વિક્ષેપોથી દૂર રહો અને જે મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

તમે ઘણી બધી વિક્ષેપો સાથે જોડાઈ શકો છો જે તમને બીજી દિશામાં દિશામાન કરવા માટે જરૂરી સમય અને ધ્યાન છીનવી લે છે. જ્યારે તમે જે કાર્ય પૂર્ણ કરવા માંગો છો તે પૂર્ણ કરો ત્યારે તમે સામાજિક નેટવર્ક્સ તપાસી શકશો, ફોન કૉલ પરત કરી શકશો અથવા અન્ય કોઈપણ કાર્ય કરી શકશો. અન્ય કયા વિક્ષેપો તમને ટૂંકા ગાળામાં હાજરી આપવાની જરૂર છે તેનાથી દૂર લઈ જાય છે? તે ઉત્તેજના પ્રત્યે તમારી પ્રતિભાવ શક્તિ વધારવા માટે ઉદાહરણોને વધુ ચોક્કસ નામ આપો.. એટલે કે, તમે સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તન કરો છો તે પેટર્ન સાથે તોડો.

4. આંતરિક ઇનામની શક્તિ: ઇનામ

નિઃશંકપણે, જ્યારે તમે કોઈ કાર્ય કરો છો જેને તમે મુલતવી રાખવાનું વલણ રાખો છો, ત્યારે તમે આંતરિક સુખાકારીની લાગણી અનુભવો છો. અને તે લાગણી એ મુખ્ય પુરસ્કાર છે જેનો તમે અનુભવ કરી શકો છો. પરંતુ તમે સભાનપણે પસંદ કરેલ પુરસ્કારના સંસાધનનો ઉપયોગ પ્રેરણાને વધુ પ્રોત્સાહન આપવાના સાધન તરીકે પણ કરી શકો છો. જ્યારે તમે પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરો ત્યારે તમે તમારી જાતને કઈ નાની સારવાર આપવા જઈ રહ્યા છો? દાખ્લા તરીકે, કદાચ તમે થોડા સમય માટે તમારી જાતને સરસ આરામ આપી શકો. તમે કથિત કાર્યમાં કરેલા પ્રયત્નોને વળતર આપવા માટે અન્ય પરિપ્રેક્ષ્ય પણ લાગુ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમે જે કાર્યને મુલતવી રાખવાનું વલણ ધરાવો છો તે પછી, તમારા માટે સરળ અને વધુ મનોરંજક હોય તેવી પ્રવૃત્તિ શેડ્યૂલ કરો.

5. વિલંબને કેવી રીતે રોકવું: તમે જે શરૂ કરો છો તેને પૂર્ણ કરવાની ટેવને પ્રોત્સાહિત કરો

જો કોઈ વ્યક્તિ પ્રક્રિયાને પૂર્ણ કરવા માટે હાથ ધરવા પડે તેવા કાર્યોને પછી સુધી મુલતવી રાખવાની આદત પામે તો કેટલા પ્રોજેક્ટ અધવચ્ચે પૂરા થઈ જાય? કેટલીકવાર, તે ઉત્તેજનાનો વિરોધાભાસ કરે છે જેની સાથે કોઈ નવો પ્રોજેક્ટ શરૂ કરે છે અને જ્યારે પ્રથમ અવરોધ આવે ત્યારે તેઓ જે ડિમોટિવેશન અનુભવે છે. તમારી જાતને અને તમારા વ્યક્તિગત વિકાસ માટે પ્રતિબદ્ધ. એટલે કે, ધ્યેય તરફ આગળ વધવા ઉપરાંત, અને તમે જે પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેની સાથે જવાબદારીપૂર્વક કાર્ય કરો, યાદ રાખો કે મુખ્ય પ્રતિબદ્ધતા એ છે જે તમે તમારી જાત સાથે જાળવી રાખો છો. પરિણામે, સુસંગત રહેવા માટે તમે કઈ ટેવોને મજબૂત કરવા માંગો છો તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો.

6. એવા લોકોના ઉદાહરણને અનુસરો કે જેઓ તેમની સક્રિયતા માટે અલગ છે

દરેક વ્યક્તિ વિલંબ કરે છે અને અમુક સમયે કાર્યો મુલતવી રાખે છે. જો કે, સક્રિયતાની ઘણી ક્ષણો પણ છે જે તમે તમારા જીવનમાં લઈ શકો છો અથવા અન્ય લોકોના વર્તન દ્વારા અનુભવી શકો છો. સારું, એવા લોકોના ઉદાહરણને અનુસરો કે જેઓ તમારા દ્રષ્ટિકોણથી, તેઓ મુશ્કેલીઓ હોવા છતાં તેમના સપના માટે લડવાના તેમના નિર્ધાર માટે ઉભા છે અથવા તેઓ રસ્તામાં સામનો કરે છે.

હવેથી વિલંબ કેવી રીતે બંધ કરવો? તમે જે લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માંગો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો!