આપણામાંના જેઓ દૈનિક અભ્યાસ કરે છે, તે માટે આપણી મુખ્ય ચિંતાઓમાં હંમેશાં સક્રિય મન રાખવું અને જ્ knowledgeાન પ્રાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખવું છે. જે દિવસે આપણે થોડી વધુ yંઘમાં અથવા rogંઘમાં જાગતા હોઈએ છીએ, તે જણાય છે કે માનસિક ભારણ અને આપણા માટે સામગ્રીનો અભ્યાસ કરવો અને જાળવી રાખવી એટલી સરળ નથી.
આ કારણોસર જ આજે અમે તમારા માટે શ્રેણીબદ્ધ લાવીએ છીએ તમારા મગજને હંમેશાં સક્રિય રાખવા માટે ટીપ્સ અને શીખવાનું ચાલુ રાખવાની ઇચ્છા. જો તમે "જાગૃત", રસદાર અને દરરોજ નવી વસ્તુઓ શીખવાની ઇચ્છા અનુભવવા માંગતા હો, તો આ કરવા માટે આ નાના પગલાંને અનુસરો.
તમારું મન જાગૃત રાખો
- પુષ્કળ આરામ અને જરૂરી સંખ્યાની કલાકો મેળવો. તમારા મગજમાં સવારે સક્રિય અને જાગૃત રહેવા માટે, તમારે રાતની આરામ કરવો જોઈએ. જો તમે તમારા શરીરને જરૂરી કલાકોની સંખ્યાને આરામ કરો છો, તો તમે આરામથી અને ઉત્સાહથી નવા દિવસનો સામનો કરવા માટે જોમથી ભરપૂર થાઓ.
- ફળ અને શાકભાજી ગમે છે. આમાં વિટામિન અને પોષક તત્વો ભરપુર હોય છે જે આપણને દિવસ દરમિયાન haveર્જા બનાવવામાં અને વધુ સ્પષ્ટ અને જાગૃત મન બનાવવામાં મદદ કરે છે.
- રમતો કરો. રમતગમત તમને ચિંતાઓ મુક્ત કરવામાં અને તમને તે ઓક્સિજન આપવામાં મદદ કરશે કે જેની ઘણી વાર અભાવ હોય છે ... તે તમારા તાણને તણાવયુક્ત કરવા અને વધુ ઇચ્છા અને શક્તિથી સ્ટુડિયોમાં પાછા આવવાનું છે.
- વારંવાર અને ઘણી વાર વાંચો. તે સાબિત થયું છે કે નિયમિત વાચક બનવું અને વારંવાર વાંચન આપણને સ્વસ્થ અને વધુ સભાન મન રાખવા ઉપરાંત શબ્દભંડોળમાં મદદ કરે છે.
- યોગ કરો કે ધ્યાન કરો. તમારે તે કરવા માટે લાક્ષણિક યોગ અથવા ધ્યાનની મુદ્રામાં આવવાની જરૂર નથી ... તમારા મનને મિનિટ્સ શ્રેણી માટે ખાલી રાખવા માટે દરેક દિવસ પ્રયાસ કરવો તે પૂરતું હશે. દિવસમાં બે મિનિટ પ્રારંભ કરો અને ત્યાં પહોંચતાની સાથે તે સમય વધો. આ થોડું શાંતિ અને શાંત મન તમને પછીથી બધું વધુ સ્પષ્ટ રીતે જોવા માટે મદદ કરશે.