જો તમારે અભ્યાસ કરવો હોય તો ગરમીથી બચવા માટે પાંચ ટીપ્સ

Sજો તમારે અભ્યાસ કરવો હોય તો ગરમીથી બચવા માટે પાંચ ટીપ્સ

કોઈ શંકા વિના, ગરમી સાથે અભ્યાસ કરો આળસનું સ્તર વધે તે પછીથી તે એક અલૌકિક પ્રયાસ છે. સદનસીબે, ઉનાળો તાપના સમાન સ્તરનું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી, પરંતુ તાપમાન બદલાય છે. જો આ ઉનાળા દરમિયાન તમારે અધ્યયન કરવું હોય તો, આ ટીપ્સ તમારી જાતની સંભાળ લેતી વખતે, તમારા લક્ષ્યો સાથે ચાલુ રાખવાના લક્ષ્ય સુધી પહોંચવામાં તમારી સહાય કરી શકે છે.

ઉચ્ચ તાપમાનના ચહેરામાં જોખમ જૂથો છે. ઉદાહરણ તરીકે, તે લોકો જે અમુક પ્રકારની લાંબી બીમારીથી પીડાય છે, બાળકો, વૃદ્ધો, બાળકો અને સગર્ભા સ્ત્રીઓ. જો કે, આ જૂથોને ધ્યાનમાં લીધા વિના, કોઈએ પણ ગરમીમાં પોતાનું ધ્યાન રાખવાનું વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

પુષ્કળ પાણી પીવું

તરસ્યા રહેવાની રાહ ન જુઓ, તે ખૂબ હકારાત્મક છે કે તમે દિવસ દરમિયાન નિયમિતપણે પાણી પીતા હોવ. તમે કુદરતી ફળ સોડામાં અને સ્વાદિષ્ટ સોડામાં પણ તૈયાર કરી શકો છો. કાર્બોનેટેડ પીણાંથી દૂર રહો જે તરસને વધે છે.

સુરક્ષા ભલામણો

સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે સવારે 11 થી સાંજે 16 દરમિયાન ઘર છોડવાનું ટાળો. સરસ, શ્વાસ લેતા કાપડથી બનેલા કપડાં પહેરો જે સારા સ્તરે આરામ આપે છે. ગરમીને હરાવવા માટે હળવા રંગો વધુ યોગ્ય છે. તમે ઘરે વાતાવરણ માટે સંસાધનો પણ ધરાવી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, એર કન્ડીશનીંગ અથવા પંખો.

જો તમે ગ્રંથાલયનો અભ્યાસ કરવા જાઓ છો, તો ઉનાળા દરમિયાન સવારે પુસ્તકાલયો ખુલે છે ત્યારથી તમારા અભ્યાસની રીત ચાલુ રાખવાનું તમારા માટે સરળ રહેશે. આ ઉપરાંત, પુસ્તકાલયોમાં એર કન્ડીશનીંગ પણ છે.

જ્યારે તમે બહાર જતા હો ત્યારે હંમેશા તમારી સાથે પાણીની બોટલ સાથે રાખો જેથી કરીને તમે નિયમિત નાના નાના ચુસકા લઈ શકો.

અધ્યયનમાં નાના વિરામ લો

ગરમી અભ્યાસનો એક અલગ સંદર્ભ બનાવે છે. આ કારણોસર, તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે વર્ષના આ સમયે લય શિયાળા કરતા અલગ છે. તમારી અભ્યાસની ગતિમાં પ્રેરિત રહેવા માટે વધુ વારંવાર વિરામ લો.

બધા ઘરોમાં એવા બેડરૂમ છે જે અન્ય કરતા વધુ ગરમ હોય છે કારણ કે ઘરના આ ભાગમાં સૂર્ય વધારે ચમકતો હોય છે. તે કિસ્સામાં, ઉનાળા દરમિયાન ઘાટા ઓરડામાં જવાનું નક્કી કરો.

ધૈર્ય અને રમૂજની ભાવના

વલણ પણ ગરમીનો પ્રતિકાર કરવા માટે જરૂરી છે. આ કારણોસર, temperaturesંચા તાપમાને વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માટે ધૈર્ય અને રમૂજની ભાવનાનો ઉપયોગ કરો. ઉનાળા વિશે તમને ગમતી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે બહાર ફરવા જાઓ છો ત્યારે વ્યક્તિગત ઈનામ તરીકે સૂર્યાસ્તની ક્ષણનો અનુભવ કરો. અનંત ઉનાળાના દિવસો એ સુખાકારી બોનસ છે. આ કલા યોજનાઓ અભ્યાસના પ્રયત્નો માટે પોતાને પ્રોત્સાહિત કરવાનો એક માર્ગ છે.

પર્વતની ગંતવ્યમાં રજાઓ

આ ઉપરાંત, ઉચ્ચ તાપમાનની અસરને વધુ સારી રીતે સામનો કરવા માટે તમે ઉનાળા દરમિયાન ઠંડુ વાતાવરણ ધરાવતું એક શહેર અથવા શહેર પણ પસંદ કરી શકો છો. તેમ છતાં અભ્યાસ એ એક પ્રવૃત્તિ છે જેમાં મુખ્યત્વે માનસિક પ્રયત્નો શામેલ છે, યાદ રાખો કે અતિશય ગરમીના પરિણામે મન પણ વસ્ત્રો અને અશ્રુનો ભોગ બને છે. આ કારણોસર, જેમ તમે તમારા શરીરને આરામ કરવા દો છો, તે પણ આવશ્યક છે કે ઉનાળા દરમિયાન તમે વધુ શાંતિથી અભ્યાસ કરો.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.